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作者：薇姐微言（富書作者）

M·斯科特·派克在《少有人走的路》中寫道：“自律，是解決人生問題最主要的工具。”

人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，更是自己與自己一生的博弈。

(資料圖片)

只有自律，才能掌控自己、掌控生活；只有保持自律，才能管理好自己，擁有精彩人生。

人民日?qǐng)?bào)推薦的這8條自律法則，會(huì)助你養(yǎng)成自律的習(xí)慣，成長(zhǎng)為更強(qiáng)大的自己。

熱愛驅(qū)動(dòng)，持續(xù)精進(jìn)

愛因斯坦說：“對(duì)于一切來說，只有熱愛才是最好的老師?！?/p>

心中有熱愛，眼中才有光芒。去做自己熱愛的事，才會(huì)有激情、有動(dòng)力持續(xù)努力，并從中找到自我的意義和價(jià)值所在。

科比之所以創(chuàng)下81分的奇跡成為五冠王，是源于他對(duì)籃球事業(yè)的熱愛。

曾經(jīng)一位記者采訪科比：你為什么會(huì)取得成功？

科比反問道：“你知道早上4點(diǎn)鐘的洛杉磯是什么樣子嗎？”

科比進(jìn)入NBA20年，堅(jiān)持每天4點(diǎn)起床，每天堅(jiān)持訓(xùn)練6個(gè)小時(shí)，投中1000次籃。

所以，科比帶給大家最大的影響，不是他打籃球的技巧，而是他對(duì)籃球的那份熱愛，以及對(duì)籃球無比專注的人格魅力。

有人總結(jié)出科比精神：因?yàn)闊釔?，所以專注；因?yàn)閷Ｗ?，所以?qiáng)大。

很多人之所以能越活越優(yōu)秀，都是因?yàn)樾闹杏袩釔壑?，并為之全力以赴，活成自己喜歡的樣子。

李健畢業(yè)于清華大學(xué)電子工程系，但是他并沒有從事所學(xué)專業(yè)，而是選擇了他熱愛的唱歌和創(chuàng)作。

雖然一路走來，遇到很多的困難和挫折，但是他的熱愛、專注和深耕，讓他不被外界嘈雜的聲音所影響，專心于創(chuàng)作，堅(jiān)持做自己，最終成就了現(xiàn)在的他。

郭沫若說：“愛好出勤奮，勤奮出天才。興趣能使我們的注意力高度集中，從而使得人們能完善地完成自己的工作?！?/p>

所以，專注自己所愛，才能保有持續(xù)精進(jìn)的最強(qiáng)動(dòng)力，勇敢面對(duì)困難和挫折，堅(jiān)定前行，活出不一樣的自己。

世上所有的堅(jiān)持，都是因?yàn)闊釔郏皇郎纤械某晒?，都是源于?jiān)持。

要事優(yōu)先，專注重點(diǎn)

德魯克說：“如果卓有成效有什么秘訣的話，那就是專注、要事優(yōu)先、每次只做一件事?！?/p>

在現(xiàn)實(shí)生活中，有時(shí)在一個(gè)時(shí)間段，我們會(huì)有很多的事情需要處理。

而且，有些事情的出現(xiàn)，有的在預(yù)料之中，有的卻是突然降臨，甚至接二連三，應(yīng)接不暇。

但是，我們的時(shí)間、精力和能力是有限的，要堅(jiān)持“要事優(yōu)先，專注重點(diǎn)”，有選擇地去做。

所謂“要事優(yōu)先，專注重點(diǎn)”，就是重要的事情優(yōu)先處理，并集中精力、全神貫注于當(dāng)前正在進(jìn)行的工作上，而不再去兼辦其他工作。

完成一件事情以后，再根據(jù)情況的變化，決定下一個(gè)優(yōu)先事項(xiàng)。這樣，不僅可以條理清晰把事情做好，還可以提高效率和節(jié)約時(shí)間。

作者郝志強(qiáng)說：“知道不做，比善于做更重要。管理者的時(shí)間是有限的，要放在真正重要的事情上來。”

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人缺乏持久的專注力，一件事情沒有做好，再去思考其他的事情，或者幾件事同時(shí)進(jìn)行，這樣，不但人心疲憊，還因?yàn)榫μ^分散，什么事情都做不好。

所以，自律不是做好每一件瑣事，而是專注地做好一件事，勝過敷衍地做很多事。

讓自己從瑣碎的事情中抽身，在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上持久專注、持之以恒和精準(zhǔn)發(fā)力，才能達(dá)到事半功倍的效果。

深度思考，高效行動(dòng)

孔子說：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！?/p>

意思是，一味讀書而不思考，就會(huì)因?yàn)椴荒苌羁汤斫鈺镜囊饬x，而不能合理有效利用書本的知識(shí)，甚至?xí)萑朊悦！?/p>

我自己就是一個(gè)很好的反面事例

我從去年3月份以來，陸續(xù)買了近80本書，而且也很努力地閱讀，但是閱讀完放入書架，再不相約，對(duì)閱讀的知識(shí)，隨著時(shí)間的推移，也遺忘得差不多了。

直到學(xué)習(xí)了如何高效閱讀，才讓我知道，邊閱讀邊思考和邊寫讀書筆記的重要性。

不僅加深了對(duì)書本知識(shí)的理解、鍛煉自己的思考和寫作能力，還可以通過寫讀書筆記，積累寫作素材、建立自己的知識(shí)體系。

所以，只有通過深度思考，才能形成自己的認(rèn)知和觀點(diǎn)，并學(xué)有所用，擁有自己的資本，成就自己。

愛因斯坦說過：“如果給我1個(gè)小時(shí)解答一道決定我生死的問題，我會(huì)花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什么。一旦清楚了他到底在問什么，剩下的5分鐘足夠回答這個(gè)問題?！?/p>

因此，在做任何決定前，多給自己一些思考的時(shí)間，認(rèn)真研究，把握好方向，精準(zhǔn)施策，行動(dòng)才能高效。

香奈兒CEO莫琳·希凱說：“大腦中走得越遠(yuǎn)，現(xiàn)實(shí)中走得越穩(wěn)?！?/p>

所以，自律不是無效的忙碌，而是深度思考后的高效行動(dòng)。

每一次深度思考，都在敦促我們打破思維局限，直抵問題根源，找到解決路徑。過程或許痛苦，但結(jié)果往往會(huì)讓我們受益良多。

小事著手，拒絕拖延

《道德經(jīng)》里有一句俗語：“天下大事，必作于細(xì)?！?/p>

把每一件小事做好，你才有做大事的積累和沉淀。

在我們周圍，有很多的人，眼高手低，大事干不了，小事不愿干。

但是，“不積跬步，無以至千里”，路是一步一步走出來的，知識(shí)是一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來的，能力是在做每一件小事中鍛煉出來的，成功是一滴滴汗水和淚水澆灌出來的。

《講好你的故事》作者沈文才，之所以成為行業(yè)領(lǐng)袖，就是他幾十年堅(jiān)持做好每一件小事，并累積疊加，形成他一生的資本，助力他一路進(jìn)階成功。

所以，認(rèn)真做好每一件小事，是成就大事的基礎(chǔ)。

一個(gè)人不管多么聰明、多大能耐，一旦懶于思考、懶于行動(dòng)，再好的想法也只是美麗的泡影。

就像人民日?qǐng)?bào)所言：很多時(shí)候，做一件事真正耗費(fèi)時(shí)間的，不是事情本身，而是行動(dòng)之前的糾結(jié)和拖延?！?/p>

而學(xué)會(huì)把目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，從最容易實(shí)現(xiàn)的小事做起，不但可以增強(qiáng)自信心，還可以激勵(lì)自己堅(jiān)持把一件件做好，最終完成大目標(biāo)。

所以，自律就是從小事著手，讓自己立刻行動(dòng)，堅(jiān)持努力，才能有所成就。

持之以恒，靜待花開

約翰遜說過：“成大事不在于力量的大小，而在于能堅(jiān)持多久?！?/p>

任何一個(gè)小小的舉動(dòng)，只要每天堅(jiān)持做下去，堅(jiān)持得足夠久，每個(gè)堅(jiān)持的微光，日積月累，都會(huì)成為成功的高光！

著名作家村上春樹，從1982年開始跑步至今，每天堅(jiān)持，一跑就是幾十年。

他曾這樣定義跑步：持之以恒，不亂節(jié)奏，這樣對(duì)長(zhǎng)期作業(yè)實(shí)在至為重要，對(duì)待持之以恒，何等小心翼翼也不為過。

所以，村上春樹的幾十年堅(jiān)持跑步，時(shí)間給了他最好的答案：不僅鍛煉出一個(gè)小說家的身體、精神和意志，還讓他在跑步中悟出了很多人生哲理，以及成為小說家的思考。

村上春樹如此，很多的名人和普通的成功人士也是如此，任何一件事持之以恒地堅(jiān)持，累計(jì)疊加，他們所期待的成功都會(huì)出現(xiàn)。

女科學(xué)家居里夫人，從幾十噸廢鐵中才能提取微量元素鐳，獲得諾貝爾獎(jiǎng)。

達(dá)芬奇持之以恒、堅(jiān)持不懈苦練畫雞蛋，才有了傳世的《蒙娜麗莎》。

伏爾泰說：“要在這個(gè)世界上獲得成功，就必須堅(jiān)持到底：至死都不能放手?！?/p>

所以，真正自律的人，都懂得：自律不是一朝一夕，而是持之以恒；成功也從不是一蹴而就，而是行動(dòng)上每日?qǐng)?jiān)持，心態(tài)上靜待花開。

定期復(fù)盤，總結(jié)得失

有人提問過很扎心的一句話：“為什么那么努力，卻仍過不好這一生？”

高贊回答：因?yàn)槟銢]有對(duì)已經(jīng)做過的事情復(fù)盤，對(duì)未來要做的事情規(guī)劃，每天在重復(fù)昨天的故事，雖然過了一生，其實(shí)只過了一天。

所謂復(fù)盤，就是對(duì)所做的事情進(jìn)行反省和總結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，汲取教訓(xùn)，改進(jìn)不足，修正完善，這樣逐漸完善自己、優(yōu)化工作，保持不斷進(jìn)步。

所以，一個(gè)人的成長(zhǎng)，是不斷行動(dòng)、不斷復(fù)盤、不斷完善、不斷提升、不斷優(yōu)于過去自己的結(jié)果。

詹姆斯?埃倫說：“如果你不在自己心靈的庭園里播種美麗的花草，那里就將雜草叢生?！?/p>

就是說，如果你不會(huì)反省，你的內(nèi)心將長(zhǎng)滿雜草。

稻盛和夫在他的影響下，把“每天反省”作為他的六項(xiàng)精進(jìn)之一。

通過每天的反省，不僅讓他磨煉了靈魂、提升了品格，而且，帶給他積極的改變、能力的提升和適應(yīng)力的拓展。

人民日?qǐng)?bào)上說：真正的自律，不是盲目地低頭趕路，而是能時(shí)常復(fù)盤總結(jié)，不斷完善戰(zhàn)略，校準(zhǔn)行動(dòng)方向，提升行動(dòng)效率。

所以，如果你渴望每天的自己不斷優(yōu)于昨天的自己，保持持續(xù)成長(zhǎng)，成就美好人生，就要學(xué)會(huì)及時(shí)復(fù)盤，并不斷努力深耕自己，讓經(jīng)歷變成處事的能力，最終為成功助力。

控制情緒，直面問題

作家狄更斯說：“情緒心態(tài)之健全，比一百種智慧更有力量。”

懂得修煉好自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人應(yīng)該具備的智慧和能力。

在日常生活中，人生不如意十之八九，如果任由情緒爆發(fā)蔓延，失控的自己，會(huì)導(dǎo)致失控的人生，被情緒左右的人生，生活肯定是一團(tuán)糟。

5月8日的一則新聞：火車上，兩位男性因?yàn)槌闊煱l(fā)生口角，抽煙的男性捅了另一位男性十幾刀身亡，自己也被警察帶走。

吸煙男性情緒失控，害了別人和自己，更害了兩個(gè)家庭。

所以，一個(gè)人只有把控好自己的情緒，才能把控好自己的人生。

《再見愛人2》中的張婉婷，因好幾次情緒失控被群嘲，而且她發(fā)完脾氣后又自責(zé)，既傷害了別人，也傷害了自己。

所以，生活里的苦，大多是情緒種下的毒。

人生是一場(chǎng)修行，把情緒修煉好，既是處世的智慧，也是最好的養(yǎng)生之道，更能安然度一生。

規(guī)律作息，關(guān)注健康

美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說：“早睡早起，會(huì)使人健康、富有和聰明?！?/p>

早睡早起，是符合人體各器官生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，也是身心健康的重要生活方式。

著名長(zhǎng)跑小說家村上春樹，每天早上5:00起床，晚上9:00--11:00點(diǎn)休息，并保持這個(gè)規(guī)律，是他很好的養(yǎng)生之法。

因?yàn)椋?guī)律的作息，不僅可以擁有良好的身體狀態(tài)，還能影響一個(gè)人的生活和精神狀態(tài)。

現(xiàn)在很多人生活沒有規(guī)律，就像人民日?qǐng)?bào)所言：晚上不睡，早上不起，三餐隨緣，好像成了許多人的標(biāo)配。

到頭來，每天精神萎靡不振，無精打采，工作沒有效率，生活沒有感知。

這樣的惡性循環(huán)，久而久之，不僅會(huì)損傷身體，也會(huì)喪失感知生活幸福的能力。

作家叔本華說：“人類所能犯的最大錯(cuò)誤，就是拿健康來換取其他身外之物?！?/p>

所以，擁有健康的身體，就是一個(gè)人最大的底氣和資本。而懂得規(guī)律作息、關(guān)注健康，是成年人最高效養(yǎng)生的自律。

人生的成長(zhǎng)過程，總是帶有陣痛，成長(zhǎng)成熟，總有一些苦澀要自己咽下；

百味人生，總有一些痛苦要自己忍著；

世事難料，總有一些磨難要自己扛著，也總有一些感傷要自己療愈。

人這輩子，注定是一場(chǎng)獨(dú)自的修行，修行到什么程度，就看你自律的程度。

白落梅說：“日子光潔，纖塵不染。人生所有的好，都是需要自己來成全……”

請(qǐng)保持自律，在工作中修煉自己，在生活中磨練自己，在參悟中提升自己，在成長(zhǎng)中修煉自己。

做一個(gè)心態(tài)陽光、情緒穩(wěn)定、身體強(qiáng)健和內(nèi)心豐盈的人，收獲幸福美滿人生。

作者簡(jiǎn)介：薇姐微言，富書作者，圖書《好好生活》正在熱銷中，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究返回搜狐，查看更多