蘋(píng)果醋減肥真的可以減肥嗎？蘋(píng)果醋什么時(shí)候喝好？_焦點(diǎn)精選
蘋(píng)果醋減肥真的可以減肥嗎?
蘋(píng)果醋并沒(méi)有減肥功效，相反目前很多蘋(píng)果醋產(chǎn)品為了增加口感，添加大量糖類(lèi)，長(zhǎng)期飲用反而有增加體重風(fēng)險(xiǎn)。目前國(guó)內(nèi)也不存在某種藥物或者保健品吃了就可以達(dá)到減肥的目的。減肥最主要的還是合理的飲食控制加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而且要持之以恒，并不是一勞永逸的。飲食上要注意糖類(lèi)以及脂類(lèi)的攝入，不要吃零食、飲料、夜宵，但必須保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，保證人體日常所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不建議靠減餐減肥;運(yùn)動(dòng)也主要以每天堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)為主比如慢跑，游泳等。有條件的也可以在正規(guī)營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)健康等指導(dǎo)下減肥。
蘋(píng)果醋什么時(shí)候喝好?
1、蘋(píng)果醋味道偏酸，對(duì)腸胃會(huì)有一定的刺激作用，因此應(yīng)盡量選擇在早餐后喝，這樣可以抵御寒冷，特別是在寒冷的冬天。
2、下午喝點(diǎn)蘋(píng)果醋可以消除疲勞：通常下午2點(diǎn)左右的時(shí)間，是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段，在此時(shí)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋，有非常好的解乏效果。
3、夜晚喝蘋(píng)果醋有美容的功效：蘋(píng)果醋有美容護(hù)膚的功效，特別是在夜晚喝效果會(huì)更佳。夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻，尤其是過(guò)氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。因此，夜晚喝蘋(píng)果醋，你會(huì)在第二天造成發(fā)現(xiàn)皮膚有改善哦。
4、蘋(píng)果醋可以有效消除疲勞，因此在勞動(dòng)貨劇烈運(yùn)動(dòng)后喝，會(huì)幫助恢復(fù)體力。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，人就會(huì)感覺(jué)特別疲勞，如在此時(shí)喝上一小瓶蘋(píng)果醋，能促進(jìn)代謝功能恢復(fù)，從而消除疲勞。
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