浮躁是什么意思？浮躁怎么讓自己靜下來？
浮躁是什么意思？
01
漢語詞匯
浮躁是一個(gè)很常用的漢語詞匯，主要是用來形容一個(gè)人當(dāng)前的心理狀態(tài)，指的是一個(gè)人輕浮氣躁，心緒極為不穩(wěn)定的意思哦。
02
出處
浮躁的出處是《晉書·應(yīng)詹傳》：“ 玫浮躁有才辯， 臨漳人士無不詣之。”主要指的是一個(gè)人的心緒很不安穩(wěn)的意思，很容易想到一些亂七八糟的事情，反而影響了心情。
03
基本解釋
浮躁可以拆開來理解，浮指的是“漂流”的意思，而躁指的是“心里有很多東西或者想法”，合在一起理解就是說一個(gè)人沒有什么地方可以落腳，心情不安穩(wěn)，總是到處漂泊。
04
特點(diǎn)
浮躁的近義詞是“輕浮”的意思，指的是一個(gè)人辦事沒有什么恒心和毅力，總是不夠安分守己，有些心神不寧的意思哦，這樣誰又敢把事情交到這樣的人手上呢？
05
為什么會(huì)有浮躁的心理
如今社會(huì)發(fā)展太快了，很多青少年的心理壓力很大，表現(xiàn)出太多的急功近利，這是一種急躁不安的心理，而且很容易使人產(chǎn)生焦慮不安的心情。
浮躁怎么讓自己靜下來？
1、自我暗示法
暗示作為一種心理療法 ?？煞€(wěn)定情緒，改善心理、行為和生理狀態(tài) 。當(dāng)遇到煩惱時(shí)，學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂”等 。這樣心情就會(huì)輕松，頭腦就會(huì)冷靜 。
2、小事糊涂法
在實(shí)際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯(cuò)誤的做法 。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些 。
3、疏泄釋放
心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí)，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時(shí)炸彈” 。
4、走出戶外迎接陽(yáng)光
陽(yáng)光給人一種特別生機(jī)和特別溫暖的感覺，能夠驅(qū)散人們內(nèi)心的陰霾，讓煩躁的心理慢慢的變平靜 。如果一直呆在比較陰暗的室內(nèi)，一直不接觸陽(yáng)光，會(huì)有一種自己發(fā)霉了的感覺，不利于心理健康 。
5、做做舒緩的瑜伽
瑜伽在所有的運(yùn)動(dòng)方式當(dāng)中，最能夠舒緩人的心情，最能夠緩解人的壓力，還能夠幫助人們提高平衡能力和身體的協(xié)調(diào)度 。伴隨著靜靜的音樂，做做瑜伽的動(dòng)作，心里會(huì)不自覺的安靜下來 。瑜伽并不是女性的專利，越來越多的男性也在瑜伽當(dāng)中尋求心靈的寧?kù)o 。
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