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浮躁是什么意思?浮躁怎么讓自己靜下來(lái)?

時(shí)間:2023-06-14 10:23:21 來(lái)源:中國(guó)海洋網(wǎng) 發(fā)布者:DN032

浮躁是什么意思?

01

漢語(yǔ)詞匯

浮躁是一個(gè)很常用的漢語(yǔ)詞匯,主要是用來(lái)形容一個(gè)人當(dāng)前的心理狀態(tài),指的是一個(gè)人輕浮氣躁,心緒極為不穩(wěn)定的意思哦。

02

出處

浮躁的出處是《晉書(shū)·應(yīng)詹傳》:“ 玫浮躁有才辯, 臨漳人士無(wú)不詣之。”主要指的是一個(gè)人的心緒很不安穩(wěn)的意思,很容易想到一些亂七八糟的事情,反而影響了心情。

03

基本解釋

浮躁可以拆開(kāi)來(lái)理解,浮指的是“漂流”的意思,而躁指的是“心里有很多東西或者想法”,合在一起理解就是說(shuō)一個(gè)人沒(méi)有什么地方可以落腳,心情不安穩(wěn),總是到處漂泊。

04

特點(diǎn)

浮躁的近義詞是“輕浮”的意思,指的是一個(gè)人辦事沒(méi)有什么恒心和毅力,總是不夠安分守己,有些心神不寧的意思哦,這樣誰(shuí)又敢把事情交到這樣的人手上呢?

05

為什么會(huì)有浮躁的心理

如今社會(huì)發(fā)展太快了,很多青少年的心理壓力很大,表現(xiàn)出太多的急功近利,這是一種急躁不安的心理,而且很容易使人產(chǎn)生焦慮不安的心情。

浮躁怎么讓自己靜下來(lái)?

1、自我暗示法

暗示作為一種心理療法 。可穩(wěn)定情緒,改善心理、行為和生理狀態(tài) 。當(dāng)遇到煩惱時(shí),學(xué)會(huì)暗示自己“一切都會(huì)過(guò)去”、“破財(cái)免災(zāi)”、“知足常樂(lè)”等 。這樣心情就會(huì)輕松,頭腦就會(huì)冷靜 。

2、小事糊涂法

在實(shí)際生活中,許多人往往不能控制自己的情緒,遇到不順心的事,要么借酒消愁,吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔,更有甚者輕生厭世,這些都是一些錯(cuò)誤的做法 。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解,也可使緊張的人際關(guān)系變得緩和些 。

3、疏泄釋放

心中有憂愁、委屈、煩惱時(shí),可向同事、朋友傾訴,以求得到勸解與幫助,或哭出來(lái),或一吐為快,不可悶在心里,積聚成一顆遲早要爆炸的“定時(shí)炸彈” 。

4、走出戶外迎接陽(yáng)光

陽(yáng)光給人一種特別生機(jī)和特別溫暖的感覺(jué),能夠驅(qū)散人們內(nèi)心的陰霾,讓煩躁的心理慢慢的變平靜 。如果一直呆在比較陰暗的室內(nèi),一直不接觸陽(yáng)光,會(huì)有一種自己發(fā)霉了的感覺(jué),不利于心理健康 。

5、做做舒緩的瑜伽

瑜伽在所有的運(yùn)動(dòng)方式當(dāng)中,最能夠舒緩人的心情,最能夠緩解人的壓力,還能夠幫助人們提高平衡能力和身體的協(xié)調(diào)度 。伴隨著靜靜的音樂(lè),做做瑜伽的動(dòng)作,心里會(huì)不自覺(jué)的安靜下來(lái) 。瑜伽并不是女性的專利,越來(lái)越多的男性也在瑜伽當(dāng)中尋求心靈的寧?kù)o 。

標(biāo)簽: 浮躁什么意思 常用的漢語(yǔ)詞匯 心理狀

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