夏季養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？夏季養(yǎng)生的禁忌有哪些？|環(huán)球短訊
夏季養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？
1、空腹飲茶
過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。
3、夜食生冷
夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。
夏季養(yǎng)生的禁忌有哪些？
1、忌空腹飲茶
過(guò)度飲茶和空腹飲茶都會(huì)導(dǎo)致消耗陽(yáng)氣，夏季飲茶的量一定要控制，應(yīng)該是餐后二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲。
2、忌冷水洗浴
夏季特別熱，出汗也多，所以大家都喜歡冷水洗浴，特別是青壯年，但是夏季人的汗孔處于打開(kāi)狀態(tài)，寒氣容易侵入人體，損耗陽(yáng)氣。
容易發(fā)生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等癥狀，所以注意還是用熱水淋浴吧，且浴后避風(fēng)，特別是小孩。
3、只吃清淡素食
夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺(jué)得可以防上火。
但是夏季消耗很多熱量更應(yīng)該全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
4、睡覺(jué)貪涼
鍛煉的時(shí)間選擇在早晨或傍晚，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，避免傷陰，如果要開(kāi)空調(diào)，溫度保持在27度左右，房門打開(kāi)要通風(fēng)，營(yíng)造涼爽的環(huán)境。
標(biāo)簽： 夏季養(yǎng)生的誤區(qū) 消暑方式 夏季養(yǎng)生的
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