吃什么水果能降血糖？血糖高不能吃什么蔬菜？ 世界時訊
吃什么水果能降血糖?
山楂
山楂是傳統(tǒng)的保健藥膳，也是中藥，里面含有維生素C、B和胡蘿卜素。它酸酸甜甜的味道能夠有著降血糖的功效，還能散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃。
橙子
橙子能夠幫助人體清除對體內(nèi)健康有害的自由基，橙子皮還含有果膠，還能夠促進食物通過胃腸道，讓膽固醇能夠隨著糞便排出體外，以此來減少膽固醇的吸收。
菠蘿
菠蘿中含有糖，鹽類，酶，有著利尿的作用，適當?shù)娘嬍衬軌驅(qū)δI炎，高血壓患者有好處，同時菠蘿性味甘平，具有健胃消食，補脾止瀉，清胃解渴的作用。
黃瓜
黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營養(yǎng)素，對身體也大為有益，所以血糖高患者可以選用黃瓜。
西紅柿
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外，還含有番茄紅素。維生素C大家都非常熟悉，它可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用類似胡蘿卜素，是一種很強的抗氧化劑，所以可以適量食用。
蘋果
性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。
血糖高不能吃什么蔬菜?
血糖高不宜吃的蔬菜，主要是富含淀粉的蔬菜，比如土豆、木薯、芋頭、山藥等，因為人體攝入淀粉以后，會在體內(nèi)分解成葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖進一步升高。除此之外，血糖高的患者還要注意飲食習(xí)慣，盡量選擇水煮或清炒的方式，做到清淡飲食，避免攝入過多的油脂、鹽分，同時還要規(guī)律就餐，避免暴飲暴食。
標簽： 吃什么水果能降血糖10種無糖水果 血糖
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