世界速讀：鮮榨果汁能放多久？長期喝鮮榨果汁好嗎？
鮮榨果汁能放多久
一般鮮榨果汁存放的時(shí)間是很短的，由于它里面是沒有放入任何防腐劑的，所以在常溫下放上6個(gè)小時(shí)左右基本上就必須喝完了。而且如果是在夏天氣溫高的情況下，那么2小時(shí)之內(nèi)建議喝完，否則里面的維他命就會慢慢丟失，口味也會發(fā)生變化，果汁會沉淀會發(fā)酸，時(shí)間一長不但沒有營養(yǎng)而且變質(zhì)了就不能喝了。所以鮮榨的果汁盡量現(xiàn)榨現(xiàn)喝才好。
長期喝鮮榨果汁好嗎
對于血糖水平正常的人而言，長期喝鮮榨果汁具有補(bǔ)充營養(yǎng)、提供能量、補(bǔ)充水分等好處，但是一定要注意適量喝。如果喝得過多，有可能腐蝕牙齒、影響胃酸分泌、導(dǎo)致肥胖等。而對于血糖水平較高或糖尿病人群而言，長期喝鮮榨果汁則有風(fēng)險(xiǎn)，甚至還會對血糖水平造成一定的不良影響。相較于果汁，更推薦每日適量補(bǔ)充新鮮水果。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：鮮榨果汁中維生素的含量較高，而且還含有膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，長期適量喝鮮榨果汁可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng);
2、提供能量：因?yàn)轷r榨果汁中的含糖量較高，所以長期適量飲用可以為人體提供糖分，并補(bǔ)充日常所需的能量;
3、補(bǔ)充水分：鮮榨果汁的含水量比較高，而且在榨汁過程中，為了更好地榨取果汁，可能會適當(dāng)加入飲用水，因此，鮮榨果汁中的含水量較高，可以為人體補(bǔ)充水分，長期適量喝有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。
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