?脾有5怕
?脾有5怕
1、怕飽
(資料圖)
原因：常吃過飽會(huì)加重脾運(yùn)化的負(fù)擔(dān)，造成痰濕內(nèi)生。
建議：三餐定時(shí)定量，七分飽最佳，不要吃得過干油膩。
2、怕涼
原因：脾喜溫，怕寒涼，冰冷寒涼的食物會(huì)損傷脾臟陽(yáng)氣。
建議：少吃生冷的食物，如冷飲、冰淇淋、刺身等。
3、怕辣
原因：辛辣食物會(huì)損傷脾胃津液，內(nèi)生濕熱。
建議：少吃辛辣刺激食物，如火鍋、麻辣燙等。
4、怕懶
原因：長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)阻礙脾臟氣血的運(yùn)行。
建議：適度的運(yùn)動(dòng)可以排濕氣，理氣健脾。
5、怕憂
原因：憂思傷脾，情緒低落很嚴(yán)重的影響脾胃的功能。
建議：保持良好情緒，培養(yǎng)情志，學(xué)會(huì)疏解心情。
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