亚洲精品无码乱码成人|最近中文字幕免费大全|日韩欧美卡一卡二卡新区|熟妇性饥渴一区二区三区|久久久久无码精品国产AV|欧美日韩国产va在线观看|久久精品一本到99热动态图|99国产精品欧美一区二区三区

什么是瓦倫達(dá)效應(yīng)?

心理學(xué)上有一個(gè)著名的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后說(shuō)，我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗;而以前每次成功的表演，他總想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。心理學(xué)家把這種為了達(dá)到一種目的總是患得患失的心態(tài)命名為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。

怎樣才能避免瓦倫達(dá)效應(yīng)?

專(zhuān)心致志

瓦倫達(dá)成功地走鋼索是與瓦倫達(dá)專(zhuān)心致志是相關(guān)的。專(zhuān)心致志注意力就能高度集中。這里主要有如下幾個(gè)因素在起作用：一、與瓦倫達(dá)的有意注意能力強(qiáng)有關(guān)。有意注意是一種主動(dòng)地服從于一定活動(dòng)任務(wù)的注意，受人的意識(shí)控制和支配的。瓦倫達(dá)這種有意控制注意的能力特強(qiáng)，它不為其他因素所干擾，而始終把注意力集中在走鋼索上。二、與走鋼索的生存刺激強(qiáng)度有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，刺激物強(qiáng)度越強(qiáng)引起人的注意也越強(qiáng)。走鋼索在毫無(wú)安全保護(hù)的情況下，這對(duì)人的生存來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的刺激，容不得半點(diǎn)馬虎。因此，瓦倫達(dá)在這種情況下其注意力活化了。三、與瓦倫達(dá)的注意穩(wěn)定性好有關(guān)。注意穩(wěn)定性是指在同一對(duì)象或同一活動(dòng)上注意所能持續(xù)的時(shí)間。這一良好的注意穩(wěn)定性確保了瓦倫達(dá)走鋼索這段時(shí)間的高效率、高質(zhì)量。之所以能有這么好的注意穩(wěn)定性，是與他對(duì)走鋼索這項(xiàng)活動(dòng)的意義理解得深刻、抱有積極態(tài)度、而且有濃厚的興趣有關(guān)。四、與瓦倫達(dá)的體質(zhì)心情等有關(guān)，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，還患有感冒、咳嗽，那么，注意力就很難集中，走鋼索就十分危險(xiǎn)。可見(jiàn)，高度集中的注意力乃是瓦倫達(dá)效應(yīng)產(chǎn)生的重要原因之一。

熟能生巧

平地上我們一般人都能集中注意力，但是到高空的鋼索上就都無(wú)法集中注意力了。這與一個(gè)人的技能有關(guān)。這里最重要的是二種技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。這些能力就要靠后天的訓(xùn)練，以致成為技巧，達(dá)到有意后注意的水平。這就可以減少注意的緊張性。

避免干擾

也就是與抗干擾能力強(qiáng)是密切相關(guān)的。如果在從事某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)腦子里一直想著成功的喜悅與表?yè)P(yáng)，或失敗后的痛苦與冷眼，那么，這一活動(dòng)就很難順利完成?？荚嚂r(shí)越想考好越考不好，越怕考不出來(lái)越考不出來(lái)，這是多少人經(jīng)歷過(guò)的事實(shí)。

平常心

瓦倫達(dá)不會(huì)以此論英雄，也不想借此揚(yáng)美名，而是與平時(shí)那樣有一顆平靜之心，至于美名、金錢(qián)那是身外之事，這樣卻反而都取得了成功。那些一心想揚(yáng)名、掙錢(qián)的人，由于動(dòng)機(jī)強(qiáng)度太大，行動(dòng)就往往會(huì)出問(wèn)題，要么不協(xié)調(diào)，要么出偏差。只是把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能才能發(fā)揮出來(lái)。現(xiàn)實(shí)中的大量事物，都充分地證明了這一點(diǎn)，只有擁有一顆平常心，才不會(huì)產(chǎn)生瓦倫達(dá)效應(yīng)。