世界今日?qǐng)?bào)丨吃什么補(bǔ)腦增加記憶力效果好_吃什么補(bǔ)腦增加記憶力
【資料圖】
1、增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食。
2、可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
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