睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題？長期失眠怎么辦？
睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題?
睡不著覺一般是肝腎器官出現(xiàn)了問題，通常會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到一定的影響，可能還會伴隨著其他不適癥狀，建議及時到醫(yī)院做檢查，然后再做出規(guī)范性的治療。
肝腎屬于人體當(dāng)中比較重要的器官，在長時間飲食不規(guī)律或者是生活不規(guī)律的情況下，就有可能會導(dǎo)致患者肝火旺盛，出現(xiàn)口干、咽干、口腔有異味等癥狀。如果患者存在心腎不交，也有可能會出現(xiàn)失眠，在長時間失眠的情況下，可能會出現(xiàn)頭痛頭暈，精神狀態(tài)也不是特別好，對于日常生活以及工作也會帶來不利的影響。
長期失眠怎么辦?
1、睡眠教育：女性長期失眠如果是輕度的，可以通過睡眠教育改善。睡眠教育改善主要是保持規(guī)律的作息時間，避免長期熬夜，定時定量進(jìn)餐，睡前不宜吃的過飽或者空腹，避免喝咖啡、濃茶或者飲酒、吸煙。睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動，比如跳廣場舞、散步等，有助于睡眠。
2、心理治療：女性長期失眠如果是由于情緒不穩(wěn)定、胡思亂想導(dǎo)致的，建議進(jìn)行心理治療。心理治療是指在與醫(yī)生的溝通期間改變病人的心理活動，從認(rèn)知上調(diào)整自身對失眠的態(tài)度，沒有睡意不強(qiáng)迫入睡，適合各年齡段的人群。
3、物理治療：物理治療有靜電刺激、經(jīng)顱電刺激等，主要是通過刺激穴位、神經(jīng)的方法，起到安神和改善失眠的效果。
標(biāo)簽： 睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題 肝腎器官
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