睡前什么時候喝牛奶？睡前喝牛奶會不會發(fā)胖？
睡前什么時候喝牛奶
半小時
睡前半小時喝牛奶最好：
1. 時間：一般在晚上十點(diǎn)前睡覺比較好，可在睡前半小時內(nèi)喝一杯牛奶。
2. 作用：喝牛奶可以補(bǔ)充水分和鈣劑，舒緩精神和肌肉緊張，有助于睡眠。同時可以預(yù)防晚間缺鈣引起的手腳抽筋，稀釋血液，預(yù)防心血管疾病和動脈粥樣硬化。對心腦血管病人也有益。
睡前喝牛奶會不會發(fā)胖
不會
睡前適量喝牛奶不會使人長胖
。
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