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隨著肥胖等健康問題的日益凸顯，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)起“體重管理年”行動(dòng)，普及健康生活方式。連日來，關(guān)于減重的話題不斷沖上熱搜。

減重，除了“管住嘴”，還要“邁開腿”。隨著健康生活理念的深入人心，健身不再是少數(shù)人的專屬，而是大眾追求美好生活的重要方式。調(diào)查顯示，跑步憑借其簡(jiǎn)單易行、無需器械的特點(diǎn)，成為大眾健身的首選，瑜伽和普拉提等塑形類運(yùn)動(dòng)也備受青睞。體重管理和提高新陳代謝是推動(dòng)大眾健身的兩大核心動(dòng)力。

跑步仍是大眾健身首選

瑜伽普拉提熱度攀升

“這兩天杭州天氣也太好了吧！趁周末出去跑跑呼吸一下新鮮空氣。”社交平臺(tái)上，在“開春跑步”的話題詞下，好天氣成為人們戶外運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿碓?。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，更多人將健身場(chǎng)所轉(zhuǎn)到戶外。

藝恩發(fā)布的《2025年健身興趣人群趨勢(shì)報(bào)告》顯示，過去一年，健身相關(guān)內(nèi)容在社交媒體上的討論熱度一路攀升，相關(guān)作品量達(dá)到2008.5萬，同比上漲186%，互動(dòng)量更是高達(dá)74.96億，同比增加23%。從開春的跑步打卡，到秋冬的健身穿搭分享，健身熱潮貫穿全年，春季更是熱度的高峰。無論是街頭巷尾的跑步愛好者，還是健身房里揮汗如雨的健身達(dá)人，都在用自己的方式詮釋著對(duì)健身的熱愛。

人們走進(jìn)健身房、踏上跑道，背后有著各種各樣的動(dòng)機(jī)。其中，體重管理和提高新陳代謝是推動(dòng)大眾健身的兩大核心動(dòng)力，分別占據(jù)了40.3%和39.3%的聲量。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，壓力如影隨形，而健身成了緩解壓力的有效途徑，18.5%的人因渴望減壓而加入健身大軍。還有人為了改善身材、改善睡眠質(zhì)量、享受運(yùn)動(dòng)社交的樂趣等而投身健身，這些多元化的動(dòng)機(jī)讓健身圈更加豐富多彩。

在眾多健身項(xiàng)目中，跑步憑借其簡(jiǎn)單易行、無需器械的特點(diǎn)，成為大眾健身的首選，聲量占比高達(dá)49.8%。無論是清晨的公園小道，還是夜晚的街頭巷尾，跑步者的身影隨處可見。瑜伽和普拉提等塑形類運(yùn)動(dòng)也備受青睞，聲量占比160.9%，互動(dòng)量更是位居前列。這類運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造優(yōu)美的身形，還能提升身體的柔韌性和平衡感。然后是力量訓(xùn)練類項(xiàng)目，聲量占比194.3%，互動(dòng)量也相當(dāng)可觀，尤其是女性群體對(duì)增肌塑形的需求顯著增長(zhǎng)，越來越多的女性走進(jìn)健身房，挑戰(zhàn)自我，突破力量的極限。

有氧減脂人是健身圈主力

更多女性加入“力量型”訓(xùn)練

“有氧減脂”人群是健身圈的主力軍，他們以規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)為核心，結(jié)合熱量控制和高蛋白低碳飲食，追求低體脂率和健康體態(tài)。這一群體中，年輕女性占比高達(dá)72%，年齡主要集中在18至34歲之間。他們熱衷于在社交媒體上分享自己的健身打卡記錄、空腹有氧運(yùn)動(dòng)心得，以及各種健身穿搭，通過自律的管理，實(shí)現(xiàn)自己的健康目標(biāo)。

健身圈的第一類興趣人群是“擼鐵達(dá)人”，他們以力量訓(xùn)練為核心，專注肌肉維度與力量的突破，深知“三分練七分吃”的道理，注重飲食與訓(xùn)練的結(jié)合。在這一群體中，男性占比69%，年齡多在25至44歲之間。他們?cè)谏缃幻襟w上分享著自己的健身喜報(bào)、背部訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)、一周力量訓(xùn)練計(jì)劃等，用汗水和努力塑造著令人羨慕的肌肉線條。

還有一類熱衷健身的人群屬于“專業(yè)大牛”，他們多為頭部健身達(dá)人，以專業(yè)知識(shí)為核心驅(qū)動(dòng)力，擅長(zhǎng)將運(yùn)動(dòng)科學(xué)轉(zhuǎn)化為可視化內(nèi)容，通過分享健身跟練教程、健身知識(shí)講解等內(nèi)容，引領(lǐng)著健身潮流。這一群體中，男性占比67%，年齡多在25至44歲之間。他們?cè)谏缃幻襟w上擁有大量粉絲，通過發(fā)布高質(zhì)量的健身內(nèi)容，為健身愛好者們提供專業(yè)的指導(dǎo)和靈感。

健身圈的女性力量也不容小覷。近日，運(yùn)動(dòng)健身連鎖品牌樂刻發(fā)布的《2024年度女性健身新趨勢(shì)報(bào)告》顯示，女性健身群體持續(xù)擴(kuò)大，“力量型”訓(xùn)練越來越受歡迎。

數(shù)據(jù)顯示，該平臺(tái)女性會(huì)員數(shù)量絕對(duì)值同比增長(zhǎng)了20.5%。從年齡結(jié)構(gòu)來看，走進(jìn)健身房的不止年輕人。2024年度新增用戶中18至25歲年輕女性占比17.4%，36至40歲及40歲以上女性會(huì)員占比分別為10%和10.8%。隨著健身意識(shí)的提升，中年及以上年齡段女性健身熱情同樣不容小覷。

傳統(tǒng)觀念中，女性去健身房鍛煉目標(biāo)就是“減肥瘦身”，其實(shí)，力量訓(xùn)練正逐漸成為女性健身的新風(fēng)尚。在女性會(huì)員最常參與的團(tuán)課TOP5中，燃脂搏擊、杠鈴雕塑、核心雕塑等力量類課程也沖進(jìn)了前五名。

女性健身愛好者不僅健身熱情高漲，運(yùn)動(dòng)毅力也不一般。數(shù)據(jù)顯示，每月運(yùn)動(dòng)頻次10次以上并堅(jiān)持一年以上的女性會(huì)員，體脂率平均降低3.6%，骨骼肌平均增長(zhǎng)5.3%。

線上課程AI緊盯用戶動(dòng)作

AI健身教練即將上線

隨著AI大模型興起，越來越多的健身企業(yè)開始把AI應(yīng)用到智能健身領(lǐng)域，為人們帶來全新的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

在一節(jié)AI健身軟件的私教課上，系統(tǒng)會(huì)通過攝像頭來捕捉用戶的動(dòng)作形成骨骼模型。課堂上除了教練實(shí)時(shí)在線，還有一雙AI的“眼睛”在盯著，相較于傳統(tǒng)的線上課程更有現(xiàn)場(chǎng)沉浸感。

從事健身行業(yè)十年的李秋冶四年前開始轉(zhuǎn)戰(zhàn)到線上授課。他在接受媒體采訪時(shí)表示，AI讓他感覺多了一個(gè)助手，一對(duì)多的團(tuán)課也能輕松駕馭。

除了充當(dāng)虛擬健身教練，不久的未來，AI有望獨(dú)自挑起教練的重任。就在近日，運(yùn)動(dòng)科技公司Keep發(fā)布了運(yùn)動(dòng)健康垂直領(lǐng)域的專屬模型Kinetic.ai，并基于此模型同步上線了首個(gè)通用AI教練體驗(yàn)版——卡卡（Kaka）。其當(dāng)前主要應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)方案定制的場(chǎng)景，可基于用戶的運(yùn)動(dòng)訴求定制訓(xùn)練計(jì)劃和方案，同時(shí)也支持基礎(chǔ)問答。正式版預(yù)計(jì)將于5月上線，增加多模態(tài)能力，包括語音指導(dǎo)以及圖片識(shí)別等能力。

業(yè)內(nèi)預(yù)測(cè)，2025年，中國(guó)智能運(yùn)動(dòng)健身市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到820億元。專家表示，未來，隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和完善，人機(jī)協(xié)同的健身模式將為用戶提供更加高效和優(yōu)質(zhì)的健身體驗(yàn)。

24小時(shí)健身房興起

價(jià)格親民周卡月卡受歡迎

健身場(chǎng)所方面，除了家庭健身、戶外運(yùn)動(dòng)，健身館也是重要場(chǎng)所之一。最新發(fā)布的《2024中國(guó)運(yùn)動(dòng)健身行業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，2024年，全國(guó)約有16.9萬家運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)館，專業(yè)健身會(huì)員達(dá)8752.5萬人，環(huán)比增長(zhǎng)了25.47%，每月平均鍛煉次數(shù)為5次以上。

值得關(guān)注的是，16.9萬家運(yùn)動(dòng)健身場(chǎng)館中，包括體育休閑類場(chǎng)館2.6萬家和廣義健身類場(chǎng)館14.3萬家。而廣義健身類場(chǎng)館中包含7.2萬家專業(yè)健身場(chǎng)館，以及7.1萬家泛健身場(chǎng)館，包含瑜伽館、跆拳道館、空手道館等。

傳統(tǒng)商業(yè)健身房、24小時(shí)自助健身場(chǎng)館、精品工作室、線上健身平臺(tái)等各類業(yè)態(tài)并存，各自探索著不同的發(fā)展方向。

傳統(tǒng)健身俱樂部模式正在淡出，24小時(shí)健身品牌日漸興起。除了一線和新一線城市，二三線城市也成為24小時(shí)健身品牌發(fā)力市場(chǎng)。

此外，從類別來看，瑜伽、普拉提場(chǎng)館數(shù)量達(dá)到38461個(gè)，同比增加20.32%，這些場(chǎng)館分布在全國(guó)各地區(qū)，儼然已經(jīng)成為主流健身方式之一。

從具體的健身消費(fèi)數(shù)據(jù)來看，除一般意義上的泛運(yùn)動(dòng)類型外，2024年消費(fèi)者對(duì)健身月卡、 私教小課包（10節(jié)內(nèi)）以及健身周卡的購(gòu)買份額迅速增長(zhǎng)，增長(zhǎng)率達(dá)到60%以上。相比年卡等長(zhǎng)期健身服務(wù)產(chǎn)品，周卡、月卡等短期產(chǎn)品具有更高的靈活性，價(jià)格也更加親民。

愛運(yùn)動(dòng)也愛買裝備

合理飲食廣受關(guān)注

如今，“健身人”的相關(guān)興趣內(nèi)容不再局限于運(yùn)動(dòng)本身，而是涵蓋了穿搭、飲食、補(bǔ)劑、裝備等各個(gè)方面。在穿搭方面，運(yùn)動(dòng)鞋、綜訓(xùn)鞋、速干衣套裝等成為社交平臺(tái)的熱門種草對(duì)象，占比達(dá)到42.1%。無論是戶外健身的吸睛穿搭，還是室內(nèi)健身的運(yùn)動(dòng)休閑風(fēng)，都受到了健身愛好者的廣泛關(guān)注。

在飲食方面，健身餐、減脂餐等健康飲食類內(nèi)容熱度不減，占比22.9%。人們?cè)絹碓阶⒅厝绾瓮ㄟ^合理飲食來助力健身效果，低卡低熱量的食品受到熱捧。補(bǔ)劑方面，蛋白粉、健康沖飲、電解質(zhì)飲料等產(chǎn)品成為健身愛好者的必備，占比18.2%，它們能夠?yàn)榻∩碚咛峁╊~外的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。

在裝備方面，瑜伽墊、啞鈴等健身器材以及智能手表、手環(huán)等輔助設(shè)備成為熱門話題，占比15.6%，這些裝備不僅能夠提升健身的便利性，還能為健身者提供更科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。

在選擇一款健身產(chǎn)品時(shí)，使用體感、功能性和材質(zhì)材料成為健身人最為關(guān)注的要素。無論是運(yùn)動(dòng)裝備、健身補(bǔ)劑還是智能穿戴設(shè)備，人們都希望產(chǎn)品能夠提供舒適的使用體驗(yàn)、強(qiáng)大的功能性以及優(yōu)質(zhì)的材質(zhì)。例如在選擇運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，消費(fèi)者不僅關(guān)注其外觀設(shè)計(jì)，更注重鞋子的舒適度、透氣性和支撐性；在購(gòu)買健身補(bǔ)劑時(shí)，則會(huì)仔細(xì)研究產(chǎn)品的成分、功效和吸收率。