“考后綜合癥”來襲！你中招了么？看專家這樣說——-天天看熱訊
(資料圖片)
高考落下帷幕后，等待高考成績(jī)的過程中，部分考生不能完全適應(yīng)空閑生活，加之等待成績(jī)的焦慮，選擇比較極端的方式排解壓力。其實(shí)，這些問題也是考后綜合癥的表現(xiàn)。
近日，達(dá)州市高級(jí)中學(xué)的高考生孟軻（化名）就患上了考試綜合癥?？己鬀]幾天，孟軻的父母著急了。原來，本來平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的孟軻，對(duì)完答案后，發(fā)現(xiàn)平時(shí)會(huì)做的題做錯(cuò)了，他懊悔不已，天天把自己關(guān)在房間里打游戲，還出現(xiàn)了心慌等癥狀。
孟軻父母告訴記者，帶兒子孟軻到醫(yī)院檢查結(jié)果顯示，孟軻已經(jīng)處在抑郁焦慮狀態(tài)，心慌癥狀是心理問題的軀體表現(xiàn)。
市中心醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科王醫(yī)生告訴記者，高考后，考生可能會(huì)經(jīng)歷一個(gè)心理上的“失重期”，這種現(xiàn)象被稱為“考后綜合征”。比如考試成績(jī)不太理想，哪道題沒發(fā)揮好等，出現(xiàn)自責(zé)焦慮等情緒，這都是正常的心理現(xiàn)象，需要用平常心面對(duì)。“如果過度放縱自己，徹夜不歸打游戲，對(duì)他的作息和身心還是有影響的?！?/p>
王醫(yī)生建議：如果發(fā)現(xiàn)自己情緒或狀態(tài)不好，可以找身邊信任的人傾訴，也可找專業(yè)人士咨詢，不要反復(fù)的查成績(jī)或者盲目在網(wǎng)絡(luò)上做情緒或心理測(cè)評(píng)，給自己扣上焦慮或是抑郁的“帽子”。無論選擇什么方式放松，作息時(shí)間一定要保證，按時(shí)睡覺、起床，三餐準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食，拒絕熬夜，拒絕垃圾食品，保證足夠蛋白質(zhì)的攝入。
王醫(yī)生表示，把時(shí)間利用起來，做些有意義的事情，做好和大學(xué)階段的過渡銜接。比如參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，有助于學(xué)生們開闊視野，了解社會(huì)，豐富閱歷，培養(yǎng)一些文體方面的興趣和特長(zhǎng)，不僅可以愉悅身心，又能提升個(gè)人素質(zhì)。還可以對(duì)過去的生活和物品做一個(gè)“斷舍離”，制訂一些目標(biāo)和計(jì)劃，為即將到來的大學(xué)生活做準(zhǔn)備?！皩W(xué)習(xí)一些必備技能，如游泳、駕駛等等，還可以勤工儉學(xué)，做一些兼職，積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。”
記者：何龍
見習(xí)記者：李樺
來源：掌上達(dá)州
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