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養(yǎng)護(hù)風(fēng)濕病的方法有哪些?

1、防風(fēng)寒濕

避免久處濕地，如經(jīng)常涉水觸水者，應(yīng)加強(qiáng)防濕措施，如穿水鞋、戴膠手套。風(fēng)濕病人還要注意防寒保暖除濕，切勿在風(fēng)口處睡臥，對(duì)于腫脹疼痛的關(guān)節(jié)可加用護(hù)膝、護(hù)腕等進(jìn)行防護(hù)。注意預(yù)防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病會(huì)使人體的免疫力大幅度下降，導(dǎo)致風(fēng)濕病出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。需要知道的是，感冒可以加重風(fēng)濕病，而風(fēng)濕病因?yàn)檎龤獠蛔?，也容易引起感冒。大部分風(fēng)濕病患者正氣不足，容易感受邪氣，故大家要學(xué)會(huì)顧護(hù)自己的正氣，這包括：注意休息、規(guī)律飲食，堅(jiān)持進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng);同時(shí)還要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，減少外來邪氣(風(fēng)、寒、濕等)的影響;天氣多變時(shí)要適時(shí)增減衣服，注意顧護(hù)好自己的關(guān)節(jié);身上有汗出時(shí)，要及時(shí)擦干，避免毛孔擴(kuò)張把邪氣從肌膚帶到自己的體內(nèi)，預(yù)防感冒小妙招：

①、風(fēng)寒感冒

癥狀：惡風(fēng)惡寒，鼻塞、流清涕或頭暈頭痛，口淡，周身酸痛等，舌淡苔薄。

預(yù)防：生姜5片，蔥白3條、紅糖適量煮水溫服，微微汗出。

②、風(fēng)熱感冒

癥狀：怕熱，口干口渴，咽干或咽喉疼痛，汗多或無汗，鼻塞、流黃涕等，舌紅苔黃。

預(yù)防：桑葉、菊花、金銀花各10克，泡水喝。

③、濕邪感冒

癥狀：身體困重、乏力，口渴不喜飲水，口粘膩，大便不爽，舌苔白膩。

預(yù)防：杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝，直到舌苔正常為止。

2、堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)

注意鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，如散步、打太極拳、練氣功等都是不錯(cuò)的選擇。

3、堅(jiān)持規(guī)范治療

風(fēng)濕病治療關(guān)鍵還在于堅(jiān)持、合理用藥，不要迷信偏方、秘方，一定要去正規(guī)醫(yī)院，找風(fēng)濕病專科醫(yī)生診療，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案，不要自己隨便停藥。當(dāng)前治療風(fēng)濕病的藥物相當(dāng)多，其中相當(dāng)一部分都有較大的毒副作用，對(duì)人體的血液系統(tǒng)、肝、腎、功能會(huì)帶來不良影響，患者要按醫(yī)囑服藥，不要憑自己的經(jīng)驗(yàn)隨意自購(gòu)自用藥品。

4、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操

端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時(shí)抬高，否則可能對(duì)關(guān)節(jié)健康不利。

5、穴位按揉

人體的血海、陽(yáng)陵泉、陰陵泉、委中、委陽(yáng)、合陽(yáng)、承筋、承山等穴位，都有一定的養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)功效，日常沒事的時(shí)候，可以經(jīng)常按揉。

6、飲食

在飲食方面，風(fēng)濕病患者可適當(dāng)攝入蛋、奶、新鮮肉類等富含蛋白質(zhì)的食物，及富含維生素C的蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于風(fēng)濕類疾病會(huì)導(dǎo)致骨鈣流失增加，還應(yīng)多進(jìn)食富含鈣質(zhì)食物，如蝦皮、牛奶等。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加日曬時(shí)間，以促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣的吸收。飲食上宜清淡、易消化，多酸、少肥膩。宜多食茯苓、蓮子、百合、紅棗、櫻桃等能養(yǎng)心安神、滋陰生津之品，以及魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清潤(rùn)又健脾祛濕的食物。適當(dāng)食用酸性的食物如烏梅、五味子、木瓜等，能起到斂汗、生津、開胃的作用。

溫馨提示：目前正值雨季，給風(fēng)濕病患者推薦一款健脾祛濕湯，綿茵陳鯽魚湯，綿茵陳藥性苦、辛、微寒，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)，作用清熱利濕，用于治療濕溫、暑溫以及濕瘡等，鯽魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利水消腫、健脾的功效，可以改善脾胃虛弱引起的全身乏力、食欲下降，該湯方可以清熱祛濕、健脾開胃，非常適合雨季脾虛濕重的患者。

風(fēng)濕病的癥狀表現(xiàn)有哪些?

1、關(guān)節(jié)腫痛、晨起僵硬感、關(guān)節(jié)畸形

出現(xiàn)單個(gè)或者多個(gè)關(guān)節(jié)的腫痛，可累及全身各大中小關(guān)節(jié);晨起時(shí)或休息后，關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，活動(dòng)受限，影響翻身、扣衣扣、握拳等活動(dòng)，需經(jīng)過肢體緩慢活動(dòng)后這種感覺才消失;部分疾病未控制者關(guān)節(jié)可呈畸形表現(xiàn)。

2、腰部疼痛和臀部疼痛

很多強(qiáng)直性脊柱炎、未分化脊柱關(guān)節(jié)病等患者，可出現(xiàn)這些癥狀。表現(xiàn)為腰部疼痛，休息時(shí)疼痛加重，活動(dòng)后疼痛減輕;臀部疼痛，可左右交替出現(xiàn)疼痛。

3、口干、眼干、反復(fù)腮腺腫大、齲齒

口干，需頻繁飲水，吞咽干性的食物需要湯水送服;眼睛干澀，需頻繁滴眼藥水才能緩解;成年人出現(xiàn)反復(fù)腮腺腫大，排除感染因素后;年輕人出現(xiàn)大量齲齒，牙齒片狀脫落表現(xiàn)。

4、雷諾現(xiàn)象

在寒冷或者精神緊張時(shí)，指(趾)端遇冷或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)發(fā)白，然后發(fā)紫、發(fā)紅或伴有指(趾)端的麻木、疼痛，嚴(yán)重的可有皮膚潰破。

5、長(zhǎng)期發(fā)熱

臨床上感染、腫瘤、風(fēng)濕科疾病是發(fā)熱的三大病因。風(fēng)濕科疾病的發(fā)熱有以下特點(diǎn)：長(zhǎng)期發(fā)熱;抗生素治療無效;伴發(fā)累及多個(gè)器官或系統(tǒng)。

6、皮膚黏膜表現(xiàn)

不明原因的皮疹、曬太陽(yáng)后皮膚過敏、口腔潰瘍、外陰潰瘍、皮膚結(jié)節(jié)、紅斑等也可能是風(fēng)濕病。例如，系統(tǒng)性紅斑狼瘡可出現(xiàn)面部的蝴蝶疹，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作且伴有外陰潰瘍或眼炎可能是白塞病等。尤其是那些沒有瘙癢癥狀的皮疹，強(qiáng)烈建議去風(fēng)濕科看看。

7、肌肉酸痛無力

主要為四肢肌肉近端肌疼痛無力，蹲下后站起困難，梳頭困難，爬樓梯困難，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)吞咽困難。

8、不對(duì)稱的脈搏、血壓

一側(cè)脈搏減弱或者消失;雙側(cè)上肢多次測(cè)定雙上肢收縮壓，壓差超過10mmHg，特別是超過20mmHg的應(yīng)進(jìn)一步排查是否存在血管畸形或者血管炎癥。

9、反復(fù)流產(chǎn)

1次及1次以上的不明原因流產(chǎn)，建議排除風(fēng)濕科疾病。

10、家族中有風(fēng)濕病患者

風(fēng)濕病往往有一定的家族聚集性，部分疾病可通過早期篩查，特別是家族中有風(fēng)濕免疫性疾病患者，可至風(fēng)濕科進(jìn)行早期風(fēng)濕疾病篩查。

溫馨提示：有了上述的提示，我們應(yīng)該更加了解風(fēng)濕病的一些常見臨床表現(xiàn)，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，甚至防范于未然，風(fēng)濕性疾病往往是系統(tǒng)性的，復(fù)雜的，常為慢性疾病，科學(xué)規(guī)范診治才能為我們保駕護(hù)航。