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水煮蛋減肥法會(huì)反彈嗎_水煮蛋減肥法

時(shí)間：2023-06-22 21:46:45 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布者：DN032

1、一、水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內(nèi)快速瘦身的減肥方法。

2、　　二、注意事項(xiàng)　　每餐食后兩小時(shí)才能喝水。

(資料圖)

3、　　2、食譜有的一定要吃，沒(méi)有的一定不能吃。

4、食譜上沒(méi)有量的指定時(shí)，份量可任意食用，吃飽為止。

5、　　3、沙拉應(yīng)盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

6、　　4、每餐都應(yīng)吃的飽，不應(yīng)有餓感，效果將會(huì)如預(yù)期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于8斤時(shí)，請(qǐng)檢討食用方式是否錯(cuò)誤。

7、　　5、使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長(zhǎng)期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會(huì)復(fù)胖。

8、　　6、睡眠時(shí)間一定要睡滿(mǎn)8小時(shí)，才能達(dá)到最大效果。

9、　　7、實(shí)施塑身后可恢復(fù)平常喜歡吃的食物，調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多，三年內(nèi)不會(huì)再度增胖。

10、　　8、這套雞蛋減肥餐沒(méi)有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)，最需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍。

11、所以建議有心血管疾病的姐妹們千萬(wàn)試不得，注意自己的身體。

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