每日聚焦：孕中期什么睡姿比價(jià)好？懷孕睡覺的正確姿勢有哪些？
孕中期什么睡姿比價(jià)好?
懷孕中期最合適的睡姿是左側(cè)臥位。懷孕中期胎兒不斷的增大，子宮也會(huì)隨之增大，孕婦的內(nèi)臟器官會(huì)因此受到擠壓。子宮本來就偏右，如果說采取左側(cè)臥位的睡姿，那么內(nèi)臟器官被壓迫的情況也會(huì)相應(yīng)的減輕。不過并不是說整個(gè)孕中期都要采取這樣的睡姿，孕婦可以根據(jù)自身的情況來調(diào)整。
懷孕睡覺的正確姿勢有哪些?
1、孕早期(發(fā)現(xiàn)妊娠-13周末)：懷孕早期胚胎尚未突出盆腔，對于子宮及鄰近組織幾乎不產(chǎn)生壓迫，此時(shí)孕婦可以采用除了俯臥位以外的任意舒適睡姿;
2、孕中期(14周-27周末)：孕中期隨著胚胎發(fā)育，孕婦的下腹部逐漸隆起。此時(shí)睡眠應(yīng)避免腹部受壓，可以采用左側(cè)臥位或右側(cè)臥位，同時(shí)盡量使雙腿彎曲度一致，以免造成脊柱變形。另外，如果有多胎妊娠或羊水過多造成下肢水腫，也可以采用仰臥位，同時(shí)墊高下肢;
3、孕晚期(28周-分娩)：孕婦在懷孕28周至分娩前屬于重要時(shí)期，此時(shí)孕婦和胎兒的變化都較大，且隨著胎兒發(fā)育，孕婦腹腔、膈肌受壓較大，易發(fā)生下肢靜脈回流受阻、心臟受壓以及子宮右旋等情況。所以在孕晚期常推薦孕婦采用左側(cè)臥位睡姿，以此緩解心臟受壓、子宮右旋的同時(shí)，還能改善血液循環(huán)，減輕子宮對下腔靜脈、腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，從而減輕孕婦在孕晚期心臟、腎臟和下肢不適。此外，也有利于為胎兒提供良好的血液供應(yīng)，有利于胎兒營養(yǎng)充足、發(fā)育完全。
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