全球時訊：孕婦吃核桃補(bǔ)什么？孕婦吃核桃的最佳時間
孕婦吃核桃補(bǔ)什么?
孕婦吃核桃有好處，核桃含有豐富的營養(yǎng)元素，也有較高的脂肪和蛋白，并含有人體所需多種微量元素和礦物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)中含有很多種人體必需氨基酸，有助于促進(jìn)胎兒發(fā)育。但也需要注意核桃性熱，如果吃多了容易生痰，所以不建議多吃。孕婦每天吃1-2個核桃就可以，有助于促進(jìn)胎兒腦部的發(fā)育。懷孕以后也需要注意飲食多樣化，不要偏食、挑食，葷素合理搭配，避免吃生冷、寒涼、辛辣的食物，保證充足的睡眠。如果有不適的感覺和癥狀，要及時就醫(yī)做B超復(fù)查。
孕婦吃核桃的最佳時間
孕婦吃核桃的最佳時間是在孕期的三到四個月左右，這個時期胎兒的大腦正處于快速發(fā)育期，適當(dāng)?shù)某院颂矣兄诖竽X的發(fā)育，使出生后寶寶更加的聰明，同時吃核桃還能夠促進(jìn)胎兒的骨骼以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
1.核桃中含有豐富的營養(yǎng)素，不僅有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還含有人體必須的鈣、鐵、磷等多種微量元素以及礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需，為孕婦提供大量的能量，維持正常的生活。
2.另外核桃仁中還含有多種不飽和脂肪酸，這些成分是大腦組織細(xì)胞代謝的重要產(chǎn)物，能夠起到滋養(yǎng)細(xì)胞、增強(qiáng)腦功能的作用。所以不僅是孕婦，任何人適當(dāng)吃一些核桃都是有一定的好處的。
3.核桃仁中含有豐富的維生素E，經(jīng)常食用還會使皮膚變得更加的光滑細(xì)膩，有彈性，能夠緩解孕婦在孕期內(nèi)由于激素水平的改變造成皮膚干燥的現(xiàn)象。
4.核桃中含有豐富的植物蛋白，能夠有效的提高孕婦的免疫力，尤其在孕期孕婦的免疫力會出現(xiàn)下降的表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂矣欣谠袐D的身體健康。
吃核桃的好處很多，但是不宜過多的食用核桃，每天吃1~2個就可以了。
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