冬季如何防護才能保持血壓的穩(wěn)定？醫(yī)生解答
對此，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師丁榮晶表示，血壓受氣溫影響很大，因此冬天是高血壓好發(fā)和加重的季節(jié)，對于高血壓患者是一個挑戰(zhàn)。冬天血壓升高，不僅和氣溫天氣變冷、血管收縮有關系，也和冬天食欲增多、活動減少、體重增多有關，和情緒和壓力也有一定的關系。所以對于高血壓的患者，進入秋冬季節(jié)，如果監(jiān)測血壓連續(xù)3天的血壓高壓高于140或者低壓高于90毫米汞柱，除了要調整自己的作息和飲食外，建議及時到醫(yī)院就診調整藥物。反之，對于有一部分個別的患者還會出現(xiàn)血壓下降的情況，對于連續(xù)3天的血壓高壓低于110或者低壓低于60毫米汞柱的患者也建議到醫(yī)院調整藥物。還有一部分患者監(jiān)測血壓，他的高壓可能會高于180毫米汞柱，或者低壓高于110毫米汞柱，重復三次測量血壓如果都是升高狀態(tài)，尤其是伴有頭痛頭暈、惡心嘔吐或者短暫的意識喪失、短暫的肢體行動不力或者是言語失利的情況要及時到急診，降低卒中風險。
丁榮晶指出，天氣轉涼的時候，對于高血壓的患者，如果能做好如下四個方面，有望能夠保持血壓的穩(wěn)定。一是加強血壓監(jiān)測。天氣進入秋天的時候，血壓就有升高的趨勢了，所以要及時加強血壓的監(jiān)測，并做好記錄。發(fā)現(xiàn)自己的血壓有波動了，建議及時到醫(yī)院調整藥物。二是要控制好自己的生活節(jié)奏。因為壓力的狀態(tài)對血壓有明顯的影響，所以要調整自己的生活規(guī)律性，在這個過程中讓自己的血壓能穩(wěn)定。另外，天氣乍暖還寒時，自然界處于變化的狀態(tài)，所以人體這時候也是一個變化的狀態(tài)，所以血壓很容易波動。這時候就更應該在季節(jié)變化的時候控制好自己的生活節(jié)奏，讓自己安穩(wěn)過冬。另外是要加強防寒保暖，因為氣溫的下降和血壓升高有直接的關系，所以在冬天的時候，要及時添加衣物，尤其是室內溫度不高的時候，更要注意保暖。要控制食欲，保持適當?shù)倪\動，同時戒煙酒。每餐七到八分飽，控制高油脂、高糖和高鹽食物，每天做30-40分鐘的快走的運動，運動強度以稍微出汗、稍微有點用力為準，這樣的運動就是很好的冬天運動的形式。
標簽：
搶先讀
- 冬季如何防護才能保持血壓的穩(wěn)定？醫(yī)生解答
- 上?？蒲袌F隊研究成果再登《自然》 提出限制性飲食聯(lián)合抑制劑治療腫瘤新策略
- 中新健康｜高速擴張暗藏隱憂 塔斯汀屢陷食品安全丑聞
- 湯圓和餃子能在一起煮嗎？速凍湯圓一般煮多久？
- 小雪節(jié)氣后如何避免陽氣損害？中醫(yī)專家建議首先要潛藏
- 中新健康｜六部門：完善基層藥品聯(lián)動管理 擴大基層藥品種類
- 成都市民興隆湖畔享受初冬暖陽
- 小雪節(jié)氣后如何避免陽氣損害？中醫(yī)專家建議首先要潛藏
- 中新健康｜高速擴張暗藏隱憂 塔斯汀屢陷食品安全丑聞
- 冬季怕冷人群如何養(yǎng)生保??？哪些人適合服用膏方？
- 駐馬店市驛城區(qū)古城街道：愛心護學崗 共伴成長路
- 駐馬店市驛城區(qū)朱古洞鄉(xiāng)：打好秋冬戰(zhàn)役 清潔美麗家園
- ?西平縣譚店鄉(xiāng)：疏浚溝渠惠民生 未雨綢繆保穩(wěn)定
- ?西平縣安委辦積極助企紓困全力營造安全環(huán)境
- 北京將啟動“京彩時光 銀齡守望”養(yǎng)老志愿服務活動
- 云南民族體育項目發(fā)展蓬勃 展文化促“三交”
- 江西靖安：凝聚統(tǒng)戰(zhàn)合力 激活文旅產業(yè)發(fā)展“一池春水”
- 江西靖安：凝聚統(tǒng)戰(zhàn)合力 激活文旅產業(yè)發(fā)展“一池春水”
- 駐馬店市生態(tài)環(huán)境局遂平分局組織參加全國固體廢物管理信息系統(tǒng)填報培訓會
- 國家菌草工程技術研究中心產學研合作（永德）基地授牌
- 國家菌草工程技術研究中心產學研合作（永德）基地授牌
- 千年城湖何以共生共榮？七位守護者講述“西湖之美”
- 駐馬店市驛城區(qū)古城街道：發(fā)揮黨建引領力 激發(fā)產業(yè)新活力
- ?西平縣專探雙河小學召開學習《教育系統(tǒng)重大事故隱患判定指南》專題會
- 國家菌草工程技術研究中心產學研合作（永德）基地授牌
- 日照探索道路交通糾紛多元解法 推進“一站式”辦理化解
- 福建摸清自然資源“家底” 筑牢生態(tài)保護產權根基
- 今年下半年首場寒潮和大范圍雨雪即將上線
- 四川廣元一橋面欄桿破損有兒童墜落 官方通報
- 西安初次登記結婚可領1500元補貼？官方回應
- 今年下半年首場寒潮和大范圍雨雪即將上線
- 土地市場出現(xiàn)部分回暖跡象 專家預測未來趨勢→
- 交通事故自行和解 保險公司可拒賠嗎？
- 2024廈門海滄半程馬拉松將于12月1日鳴槍開跑 3萬余人報名參賽
- 交通事故自行和解 保險公司可拒賠嗎？
- 土地市場出現(xiàn)部分回暖跡象 專家預測未來趨勢→
- 國家消防救援局：今年10月以來共接報處置警情24萬起
- 巴庫氣候大會進入閉幕倒計時 氣候資金仍未達成共識
- 不用花錢還能領紅包？免費短劇背后暗藏玄機
- 巴庫氣候大會進入閉幕倒計時 氣候資金仍未達成共識
- 國家消防救援局：今年10月以來共接報處置警情24萬起
- 國家消防救援局：今年10月以來共接報處置警情24萬起
- 報告：AI企業(yè)數(shù)量與國家的經濟發(fā)展水平呈顯著正相關
- 報告：AI企業(yè)數(shù)量與國家的經濟發(fā)展水平呈顯著正相關
- 新賽季7項國際級雪上賽事落戶張家口 從今年12月持續(xù)至明年3月
- 新疆阿拉爾市：景區(qū)提檔升級 多業(yè)態(tài)讓游客盡興
- 一攬子增量政策集中發(fā)力 我國外貿實現(xiàn)平穩(wěn)增長
- 報告：AI企業(yè)數(shù)量與國家的經濟發(fā)展水平呈顯著正相關
- 浙江文旅觀察：鄉(xiāng)村運營為什么要整村運營？
- 一攬子增量政策集中發(fā)力 我國外貿實現(xiàn)平穩(wěn)增長
- 滿載11800噸機制砂 福建漳州“東山55”輪首航抵達臺北港
- 滿載11800噸機制砂 福建漳州“東山55”輪首航抵達臺北港
- 滿載11800噸機制砂 福建漳州“東山55”輪首航抵達臺北港
- 中國省會城市崛起 與歐美老牌城市同臺競技
- 長沙：瀏陽河風光帶助力打造宜業(yè)宜居新城
- 展望烏鎮(zhèn)峰會新十年：推動智能向善 讓數(shù)字未來更美好
- 報告公布中國數(shù)字經濟先導省份 廣東等7省份在列
- 今年前10個月 東興口岸外貿進出口同比增長62.9%
- 中國船舶大連造船簽署6艘超大型原油船建造合同 總價超57億元
- 中上協(xié)會長：培育新質生產力，上市公司應加強五方面建設
- 哈爾濱街頭小店提供情緒價值 點燃消費熱情
- 商務部：會同相關部門指導航運公司優(yōu)化航線布局 保障熱門航線運力供給
- 報告公布中國數(shù)字經濟先導省份 廣東等7省份在列
- 特朗普曾說計劃對華征60%關稅 中國商務部回應
- 國家能源局：截至10月底，全國累計發(fā)電裝機容量約31.9億千瓦
- 報告公布中國數(shù)字經濟先導省份 廣東等7省份在列
- 中國省會城市崛起 與歐美老牌城市同臺競技
- 雷佳音開局聊人生，草本酒引領健康路 ——《毛鋪草本中國行》開播
- 基金兩年持有期是從發(fā)行算還是從申購開始？基金1年持有期只能放1年嗎？
- 雷佳音開局聊人生，草本酒引領健康路 ——《毛鋪草本中國行》開播
- 新業(yè)態(tài)新產業(yè)催生職業(yè)新選擇 中國勞務品牌方興未艾
- 湖南高新創(chuàng)投集團：推動省戰(zhàn)新基金落地，服務產業(yè)發(fā)展
- 今年1-10月福建省竹制家具出口4.3億元 同比增23.8%
- 前10月廣州完成客運量約2.82億人次 同比增10.6%
- 商務部：會同相關部門指導航運公司優(yōu)化航線布局 保障熱門航線運力供給
- 長沙聚焦產業(yè)鏈舞活工業(yè)“龍頭”
- 特朗普曾說計劃對華征60%關稅 中國商務部回應
- 基金需要持有一年才能分紅嗎？基金分紅賺了還是虧了？
- 長沙聚焦產業(yè)鏈舞活工業(yè)“龍頭”
- 一片鵝毛，托起一條特色產業(yè)鏈
- 土地市場出現(xiàn)部分回暖跡象 專家預測未來趨勢→
- 基金的收益怎么計算？基金的漲跌由什么決定？
- 長沙國際采購供需集中對接 發(fā)布145項需求清單
- 土地市場出現(xiàn)部分回暖跡象 專家預測未來趨勢→
- 一片鵝毛，托起一條特色產業(yè)鏈
- 市值管理成資本市場熱詞 提升投資價值是焦點
- 11月22日人民幣對美元中間價報7.1942元 下調8個基點
- 今年內近1300款游戲獲批 數(shù)量已超去年
- 一片鵝毛，托起一條特色產業(yè)鏈
- 彰顯活力！經濟用電指標“電力滿滿” 新興產業(yè)蓬勃向上動力足
- 今年內近1300款游戲獲批 數(shù)量已超去年
- 彰顯活力！經濟用電指標“電力滿滿” 新興產業(yè)蓬勃向上動力足
- 11月22日央行開展6351億元7天期逆回購操作
- 36萬億元！今年前10個月我國外貿進出口總值同比增長5.2%
- 全球咖啡文化在穗交匯 2024秋季廣州國際咖啡博覽會啟幕
- 基金溫度在哪里可以看到？基金可以隨時取出來嗎？
- 11月22日人民幣對美元中間價報7.1942元 下調8個基點
- 36萬億元！今年前10個月我國外貿進出口總值同比增長5.2%
- 國家數(shù)據(jù)局：到2029年基本建成國家數(shù)據(jù)基礎設施主體結構
- 江西共青城：羽絨服生產加工忙 百億產業(yè)蓬勃發(fā)展