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距離近、體力省、裝備輕——

家門口吸氧賞秋，“輕戶外”熱了

秋風起、落葉黃，正是出游好時節(jié)。有人身穿沖鋒衣、手執(zhí)登山杖，奔赴“三山五岳”;有人在郊野騎行、公園露營，邂逅秋天的斑斕色彩;有人在大自然中療愈，得到全身心放松，進行精神“快充”……連日來，與大動干戈、裝備齊全的戶外運動不同，“輕戶外”正在成為一種新時尚，許多渴望在戶外“撒歡兒”的年輕人在這個秋天，約上三五好友去秋游。那么，“輕戶外”為何火爆，又有著怎樣令人著迷的魔力?記者兵分多路進行了探訪。

距離近，不用跋山涉水勞累不堪

“輕戶外”是指輕量化戶外運動，既可以是一次騎行、徒步、露營，也可以是一場短途游、周邊游，主打一個“吸氧‘洗肺’、暢享天地”。

秋風送爽，金葉滿地，南京的秋天總是以它獨有的方式吸引著每一位市民。

位于南京城東的鐘山體育公園便是這樣一個備受青睞的“輕戶外”目的地。這里不僅環(huán)境優(yōu)美、綠樹成蔭，而且設施完善，適合不同年齡層次的人群開展各種活動。昨天上午，溫度正好，微風不燥，不少市民早早地來到這里，有的搭起帳篷享受野餐的樂趣，有的沿著公園內的健身步道遛狗散步，整個公園都是輕松愉悅的氛圍。大人們在帳篷外面圍坐在一起，愜意地聊著天、玩著桌游，孩子們與狗狗在草地上歡快地奔跑嬉戲，時而追逐著飛盤，時而與同伴一起放風箏。

“我特別喜歡這種‘輕戶外’方式，完全不用擔心旅途勞頓。”市民王帆一邊整理著手中的野餐布，一邊向記者分享她的感受，“像我們這樣的上班族，空閑時間少，更別說拖家?guī)Э诔鲞h門秋游了，在家門口也能這樣休閑放松，真是太好了。”王帆提到，她和家人幾乎每個周末都會選擇就近的公園綠地休閑，這已經成為他們生活中不可或缺的一部分，“以前一提到戶外運動，總覺得要花很長時間做準備，還要走很遠的路，真的很累。‘輕戶外’不出遠門就能在大自然中放松身心，最主要的是，孩子們也喜歡這種方式，既能呼吸到新鮮空氣，又能學到很多自然知識。”

為了更好地滿足市民對“輕戶外”生活方式的需求，南京在過去幾年間加大了城市綠地建設和維護力度，新增了許多集休閑、娛樂、健身于一體的口袋公園。無論是鐘山體育公園這樣的綜合性公園，還是遍布城市各個角落的街頭綠地、小微空間，都為市民提供了豐富的戶外休閑選擇。這些綠地空間不僅環(huán)境優(yōu)美，設施齊全，還融入了豐富的文化內涵和生態(tài)理念，讓市民在享受戶外時光的同時，也能感受到城市的溫度和活力。

裝備輕，重在參與不求奢侈裝備

曾幾何時，一提到“戶外”，給人的感覺就是體驗門檻高、裝備及時間成本高。要學習大量專業(yè)知識、查閱攻略、購置裝備，不能“說走就走”，不然分分鐘“翻車”。

反觀當下盛行的“輕戶外”，對于渴望親近自然的都市年輕人則極為友好，無需專業(yè)訓練，也不用專業(yè)技能，更不會風餐露宿，以休閑放松為主，危險系數較低，只需要適當防護，就能為身體和精神減負。

昨天一早，戶外愛好者李強就帶著10歲的兒子來到環(huán)亞凱瑟琳廣場的迪卡儂，準備購置一些兒童的戶外裝備。“我打算給孩子買一件沖鋒衣、一雙登山鞋、一條速干褲，簡簡單單的基礎衣物，就可以出發(fā)了，主要是帶孩子體驗一下戶外運動的感覺。”李強告訴記者，現(xiàn)在許多戶外品牌的衣物鞋子都比較日常化、輕便化，戶外運動可以穿，平時生活也可以穿，比如這款沖鋒衣，能抗風能防雨，尤其適合早晚溫差大的秋季。

利用周末兩天去安徽九華山徒步的市民徐麗，只帶了一個自身重量70克的登山背包，容量20升、防潑水。“輕徒步就是要輕量化，說走就走!不用那么多煩瑣專業(yè)的裝備，一般我只帶水杯、速干毛巾、登山杖、食品等。”徐麗告訴記者，以前她去遠的地方戶外活動時，帶的是容量70升的背包，帶了氧氣瓶、睡袋、防潮墊、炊具設備、照明設備等，感覺背了個“家”在肩膀上。

記者走進我市多家戶外服飾門店發(fā)現(xiàn)，無論是主打專業(yè)戶外品牌，還是輕戶外品牌，均會推出兼顧都市時尚及戶外功能的“輕戶外”系列，“云感”馬丁靴、“蟬翼”防曬衣、“涼皮”戶外褲等裝備輕盈隨行、簡約新潮，從衣食住行到生活方方面面的產品，涵蓋有服飾、背包、野餐墊、水盆、帳篷等等，“輕戶外”服飾在許多門店占有較大比例，兼顧男款、女款、兒童款。此外，隨身驅蚊器、骨傳導耳機、衛(wèi)星通話設備等“黑科技”產品不斷推陳出新，也受到廣大市民歡迎。

心靈“清”，家門口尋覓情緒價值

年逾五旬、從事質檢監(jiān)測工作的李春宏是南京最早一批“戶外達人”，網名“泉水”的他，數十年來走遍了祖國各地，最“瘋狂”的時候，曾經連續(xù)數月每個周末都要帶隊探秘“南京后花園”黃山的犄角旮旯。二三十年前還人跡罕至的鐵瓦寺、徽杭古道、牯牛降、九子巖等，早已是他當年的戶外線路熱門地。

11月8日，李春宏在他的朋友圈里發(fā)了一則“我愛南京(300)”的微信——探秘明朝常遇春墓的視頻，這也是他“我愛南京”系列微信的第300期。這幾年，他的戶外徒步方向早已從探訪名山大川改為“聚焦南京”，其中固然有年紀漸長體力變弱、時間不充裕的原因，更因為南京是一座“輕戶外”的寶藏地。

每到周末，帶著干糧尋訪南京的小眾景點、古跡遺址，李春宏的理念是“清理復雜社交、尋求心靈清凈”。走進大自然，在山林間尋一處石頭坐定，吸一口清新的空氣，看一看身邊的樹木和野花，掏出燒餅油條吃一口，似乎比豪華大餐都美味。他說：“穿上戶外行頭徒步老山、湯山，家門口的‘戶外儀式感’一點不差，情緒價值‘暴漲’。”

從事新媒體工作的徐特達同樣也是“輕戶外達人”，他帶著一個相機奔赴戶外和大自然。作為南京保衛(wèi)戰(zhàn)戰(zhàn)跡尋研團的一員，徐特達利用節(jié)假日走遍了紫金山罕為人至的角角落落。尋研團幾乎每個周末都要出發(fā)前往紫金山，徐特達的相機拍下了多處碉堡遺跡、子彈和炮彈碎片、掩體山洞，甚至有當年南京保衛(wèi)戰(zhàn)戰(zhàn)士遺留下來的軍用飯盒、眼鏡等。

“登山鞋換了好幾雙、沖鋒衣經常被樹枝劃破，冬天紫金山里寒風呼嘯，但我覺得這樣的‘戶外行動’有價值、有意義。”徐特達說，“徒步紫金山尋訪抗戰(zhàn)戰(zhàn)跡，心靈變得純粹而清澈，這也許就是走出家門、遠離喧囂的意義。”

“浮躁的生活給都市人帶來的心煩意亂如何化解?家門口的‘大自然’或許可以治愈。”今年國慶長假，文嵐心理俱樂部負責人文嵐和好友走進園博園，看遍山景美色，欣賞夜空中的“無人機秀”，當看到夜空中出現(xiàn)“我愛南京”字樣時，忍不住頻頻拍照，她說：“山里的夜晚如此美好，我相信在場的人此刻都忘記了煩惱，這也許就是我們愿意‘回歸自然’的意義吧。”

□ 南京日報/紫金山新聞 肖凡 于潔塵 朱旖旎