晚上吃多了怎么快速消化？晚上吃多了第二天怎么補(bǔ)救？
晚上吃多了怎么快速消化？
1、 適當(dāng)服一些幫助消化的食物。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、及時(shí)服一些幫助消化的藥物。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
3、適當(dāng)走動(dòng)。俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
4、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯。老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
晚上吃多了第二天怎么補(bǔ)救？
1、室外散散步：吃太多不建議運(yùn)動(dòng)過(guò)量，散散步是一項(xiàng)較為柔和的健身運(yùn)動(dòng)，可以推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的消化與消化吸收，協(xié)助代謝，一般建議散散步1-2鐘頭。
2、輕揉肚子：夜里吃多了，腹部會(huì)出現(xiàn)脹的覺(jué)得，能夠用力知識(shí)的力量，放到腹部上，輕輕地的揉5-15分鐘上下，能夠降低脹腹感，協(xié)助腸胃蠕動(dòng)。
3、喝醋：醋有一定的酸堿性，服用后能夠刺激性胃液的代謝，加速胃腸的腸蠕動(dòng)，協(xié)助胃里消化吸收，但留意不必一下子喝許多，一次一小口，喝大概一小杯就可以。
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