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“沒有親身經(jīng)歷過運(yùn)動員恐懼和得失的時刻，你很難說動他輸贏帶給他的東西，你只是看到，沒辦法體會到。”每年10月是世界精神衛(wèi)生月，國際奧委會近日發(fā)布的視頻采訪中，乒乓球奧運(yùn)冠軍馬龍呼吁各界關(guān)注心理健康，“運(yùn)動員承受壓力的時刻很多，通常有心理專家或其他輔助人員提供幫助，但有的時候，信任的人，他說的話對你有用，或者不說話，就是陪你溜達(dá)溜達(dá)，通過陪伴也能緩解心理壓力”。

自2019年國際奧委會發(fā)布《關(guān)于精英運(yùn)動員心理健康的共識聲明》(以下簡稱《聲明》)后，運(yùn)動員的心理健康問題就屢被提及，巴黎奧運(yùn)會首次為運(yùn)動員提供心理健康服務(wù)，人們逐漸意識到，太陽不是永遠(yuǎn)光芒萬丈，它也有被烏云暫時遮蔽的時刻。

10月27日于南京體育學(xué)院結(jié)束的第二屆競技壓力與心理健康研討會上，王賜月、汪周雨、許安琪、邱健等多位奧運(yùn)冠軍和撐桿跳亞洲紀(jì)錄保持者李玲勾勒出了運(yùn)動員真實(shí)的“心理試煉場”，競技成績的壓力、日復(fù)一日的訓(xùn)練、如影隨形的傷病……“大心臟”意味著掌握非常心和平常心的切換開關(guān)，稍有不慎便會跌入“至暗時刻”。

“以前，運(yùn)動員的心理健康往往被視為競技表現(xiàn)的一部分，或完全被忽視，常見觀點(diǎn)是運(yùn)動員那么大壓力都承受了，心理一定健康。”作為研討會的發(fā)起和主要組織者，江蘇體育科學(xué)研究所副研究員畢曉婷表示，長期以來，各界都強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員的堅(jiān)強(qiáng)和積極形象，運(yùn)動員自身出于揚(yáng)長避短的思維習(xí)慣，也?；乇苷宫F(xiàn)脆弱的一面。我們在仰望他們追求“更快、更高、更強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)”的同時，也應(yīng)平視他們作為普通人會遭遇的種種挑戰(zhàn)。

“沒有壓力就沒有不斷攀登高峰的動力，運(yùn)動員擁抱了壓力帶來的挑戰(zhàn)，也付出了身心的代價(jià)。比起對于勝負(fù)的關(guān)注，運(yùn)動員自我的基本訴求也應(yīng)得到關(guān)懷。”在畢曉婷看來，正視運(yùn)動員的心理健康，能夠改變“心理求助就是弱者”這一陳舊觀念，有助于引導(dǎo)全社會正確面對心理健康困擾，有效提升國民心理健康水平，這也是對體育精神的再認(rèn)識。

被捅破的窗戶紙

“窗戶紙是被現(xiàn)實(shí)捅破的，問題多了，人們就不得不面對這個事實(shí)。”國際運(yùn)動心理學(xué)會前主席、香港體育學(xué)院高級運(yùn)動心理學(xué)家姒剛彥指出，從2010年起，國際奧委會開始關(guān)注全球范圍內(nèi)運(yùn)動員心理健康問題，但擔(dān)心這一問題被污名化等原因，推進(jìn)和發(fā)聲都非常謹(jǐn)慎。

然而，一系列問題的出現(xiàn)加速了《聲明》的發(fā)布。尤其2018年，美國游泳名將菲爾普斯在肯尼迪峰會上公開了自己與抑郁癥斗爭的艱難歷程，包括在2012年倫敦奧運(yùn)會后產(chǎn)生的自殺念頭，引發(fā)了社會對運(yùn)動員心理健康的廣泛關(guān)注。此后，更多運(yùn)動員開始勇于分享自己的心理挑戰(zhàn)。

2021年，日本網(wǎng)球名將大坂直美因拒絕參加賽后記者會被法網(wǎng)罰款1.5萬美元，隨后退出法網(wǎng)公開賽。她在聲明中公開坦言，自2018年美國公開賽以來，她一直深受抑郁癥的困擾，而賽后記者會對失利球員的質(zhì)問猶如“落井下石”。

同年的東京奧運(yùn)會上，美國體操名將西蒙·拜爾斯也因個人心理健康問題宣布退賽，她表示，自己出現(xiàn)了“空中失感”，這會讓選手在空中失去空間和維度感，失去對自己身體的控制，最糟糕的情況會導(dǎo)致無法安全落地甚至死亡，“我認(rèn)為要把心理健康放在首位”。在爭議聲中蟄伏3年后，拜爾斯在今年的巴黎奧運(yùn)會斬獲3金1銀。

知名運(yùn)動員的發(fā)聲讓運(yùn)動員心理健康問題浮出冰山一角，2021年國際奧委會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，33.6%的現(xiàn)役頂尖運(yùn)動員和26.4%的退役運(yùn)動員存在焦慮和抑郁癥狀。

姒剛彥對中青報(bào)·中青網(wǎng)記者表示，在全球范圍內(nèi)，運(yùn)動員心理健康保護(hù)已成為共識，然而，仍有很多運(yùn)動員不愿直面內(nèi)心異常的波瀾，“他們普遍認(rèn)為，‘我應(yīng)該陽光，應(yīng)該健康，因?yàn)槲沂沁\(yùn)動員，我不能軟弱’。”因此，“捅破窗戶紙”的目的在于改變認(rèn)知，讓所有競技體育從業(yè)者真正認(rèn)識到運(yùn)動員心理健康問題的存在，并愿意支持他們尋求專業(yè)幫助，也以此為契機(jī)引導(dǎo)社會正確理解競技體育的風(fēng)險(xiǎn)，從而給予運(yùn)動員更多寬容。

運(yùn)動金字塔里的風(fēng)險(xiǎn)

競技體育常被比作金字塔，姒剛彥表示，在這個生態(tài)中，運(yùn)動員面臨多重心理健康風(fēng)險(xiǎn)，主要來自競賽訓(xùn)練的高度身心疲勞、連續(xù)傷病、生涯轉(zhuǎn)移帶來的焦慮，以及社會文化環(huán)境的影響，“找到風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)之后，我們就要進(jìn)行針對性的支持和保護(hù)”。

巴黎奧運(yùn)會上中國女子花游隊(duì)奪得花樣游泳集體項(xiàng)目金牌，實(shí)現(xiàn)了中國花游奧運(yùn)金牌零的突破。從16年前在北京奧運(yùn)會首次站上領(lǐng)獎臺，倫敦、里約和東京連續(xù)3屆奧運(yùn)會摘得銀牌，經(jīng)歷過世錦賽取得7個冠軍之后，中國花游姑娘們對于在巴黎奪冠的渴望顯而易見。但新規(guī)則的出現(xiàn)，讓她們只能加強(qiáng)訓(xùn)練“追著規(guī)則跑”，隊(duì)員王賜月坦言：“當(dāng)時壓力很大，備戰(zhàn)期的每場重要比賽，我們的目標(biāo)都是冠軍。”

“可能一個動作做不好，整個隊(duì)伍的分?jǐn)?shù)就沒有了，原本位居冠軍也可能掉出獎牌榜。”新規(guī)則對運(yùn)動員的心理狀態(tài)提出了極限考驗(yàn)，每次因自己失誤導(dǎo)致集體重新開始時，王賜月的自信都會削弱一分，她認(rèn)真地想過“我是不是真的行？要不別拖累整個集體了”。焦慮的情緒還爆發(fā)在減重上，“原本訓(xùn)練壓力就大，還要控制飲食，但體重怎么都下不去，那段時間感覺很崩潰，好在后來在教練、隊(duì)友和科研人員的共同幫助下渡過了難關(guān)”。

質(zhì)疑自己，同樣發(fā)生在李玲身上。作為撐桿跳亞洲紀(jì)錄保持者，李玲曾經(jīng)歷過“跳不起來”的時候，“當(dāng)時有教練說，當(dāng)一個撐桿跳高運(yùn)動員都不能跳起來的時候，基本上職業(yè)生涯已經(jīng)可以畫句號了”。

“我們要拿著很長的桿子，助跑很遠(yuǎn)，撐桿，離開地面，整個人在空中是失控的，唯一能讓你抓住的就是那根桿。”李玲坦言，有段時間，她一上跑道就發(fā)蒙，不知道怎么做才能把自己拋到空中，當(dāng)速度、力量都沒問題，熟悉的東西突然變陌生了，“多少和心理狀態(tài)有關(guān)，或許是越理解這個項(xiàng)目就越害怕，害怕會不會掉在別的地方，害怕失敗。”同齡選手紛紛退役，她無法向小隊(duì)員傾訴，“每天憋著，在房間里狀態(tài)很不好”。

極端的念頭一閃而過，李玲警覺地調(diào)整自己，“還有那么多好玩的，好吃的，我都沒感受過”。她立刻跑去超市買了些愛吃的，讓自己情緒好起來。后來她通過“不要去想失敗的場景，只去想自己跳得最好的那一跳”的思維挑戰(zhàn)以及來自團(tuán)隊(duì)的鼓勵，克服了心理上的難關(guān)，“現(xiàn)在看好像都不是事兒了”，此后，她便對運(yùn)動心理學(xué)產(chǎn)生了興趣，“我對運(yùn)動心理學(xué)的‘膜拜’比對運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)大得多”。

巴黎奧運(yùn)會前，李玲卻因傷缺席了自己的第五屆奧運(yùn)會，但以往的經(jīng)歷已經(jīng)讓她的心理彈性足夠強(qiáng)大，于她而言，“職業(yè)生涯的第一次大傷又何嘗不是另一種成長，讓我熟悉自己的身體”“接下來我會好好養(yǎng)傷，重視身體的每一次反饋，當(dāng)下次站在賽場上時，目標(biāo)依舊是突破自己”。

在江蘇體育科學(xué)研究所副研究員王磊看來，傷病是大部分運(yùn)動員面臨的身體考驗(yàn)，同樣是心理考驗(yàn)，“需要接受運(yùn)動康復(fù)治療的選手，或多或少都有心理的波動，有人看上去大大咧咧，但把擔(dān)心和敏感包裹起來了；有人心情急迫，反復(fù)問什么時候能好；還有人康復(fù)訓(xùn)練到一半，突然哭了，或者轉(zhuǎn)身走了”，他表示，運(yùn)動康復(fù)過程中，康復(fù)人員的心理素養(yǎng)和專業(yè)心理科研人員的支持對康復(fù)的效果都有重要影響。

如何為運(yùn)動員保駕護(hù)航

“我們團(tuán)隊(duì)已將國際奧委會發(fā)布的《聲明》翻譯成中文，得到授權(quán)并修訂了相關(guān)心理健康篩查工具，連續(xù)在部分省(區(qū)、市)開展了4年篩查工作。”姒剛彥透露，結(jié)果顯示，當(dāng)前，運(yùn)動員中抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙和飲食障礙等問題不容小覷，“心理健康篩查在預(yù)防、診斷和干預(yù)運(yùn)動員心理問題方面發(fā)揮著重要作用，需要各地方體育局參與進(jìn)來”。

姒剛彥認(rèn)為，心理健康篩查能在運(yùn)動員出現(xiàn)早期癥狀時就及時介入，“無論根據(jù)專業(yè)書籍自我評估還是找專家?guī)湍?，都要有尋求幫助的意愿，但現(xiàn)在運(yùn)動隊(duì)里面最缺的就是這種意愿”。這與心理健康素養(yǎng)有待提升相關(guān)，他建議，運(yùn)動員、教練員、工作人員和管理人員都應(yīng)該加強(qiáng)相關(guān)知識積累，“運(yùn)動員的心理健康保護(hù)與建設(shè)是一個系統(tǒng)工程，需要各方共同努力，為運(yùn)動員的身心健康保駕護(hù)航”。

揭開心理健康這個隱秘的“戰(zhàn)場”是否會影響公眾對運(yùn)動員既有的積極印象？在畢曉婷看來，把運(yùn)動員面對的心理健康困擾放到桌面上，非但不會影響他們“頑強(qiáng)”“堅(jiān)韌”的形象，還能通過他們的經(jīng)歷展現(xiàn)出“非臉譜化”的真人底色，并通過他們的成長經(jīng)歷鼓勵更多普通人直面壓力，直面心理健康問題。

紀(jì)錄片《西蒙·拜爾斯：再戰(zhàn)奧運(yùn)》中提到：“很多時候，大眾看到的只是運(yùn)動員比賽的一面，他們并不了解運(yùn)動員真正在經(jīng)歷什么。”而當(dāng)他們拋出心理健康問題時，面臨相同困境的人也許會意識到，被視作“陽光”代名詞的一群人也要和烏云戰(zhàn)斗，自己頭上的烏云看上去便小了許多。

“很多運(yùn)動員天生就具備積極的思維方式，比如，有在灘涂上發(fā)現(xiàn)金子的能力，以及目標(biāo)明確時的思維彈性：接受建議和調(diào)整的速度會非常快。這些能力可以幫助他們盡快走出心理陰霾，更好地?fù)肀毫Α?rdquo;畢曉婷希望，當(dāng)運(yùn)動員“普通人”的一面被大眾看到，既能給公眾提供面對心理健康問題的參考答案，也能爭取更多的理解和寬容。