手機“成癮”，當心被心?！岸⑸稀保?/h2>
關注“中國心梗救治日”
手機“成癮”，當心被心梗“盯上”!
2024年11月20日是第11個“中國心梗救治日”。隨著國人生活方式的改變，冠心病高發(fā)、多發(fā)，且正在逐漸向年輕化發(fā)展。這其中多種不健康的生活方式是冠心病及其嚴重并發(fā)癥——心肌梗死的常見誘發(fā)因素。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院、江蘇省婦幼保健院)心血管內科王連生教授團隊經過長期臨床研究總結發(fā)現(xiàn)：飲食習慣、運動、睡眠、不良工作方式與手機成癮是與心梗發(fā)生發(fā)展密切相關的五個關鍵因素。
健康的飲食模式如地中海式飲食習慣，可顯著降低動脈粥樣硬化性疾病的發(fā)病風險。該飲食模式中，強調飲食習慣應富含蔬菜、水果和全谷類;推薦低脂奶制品、家禽、魚類、豆類、非熱帶植物油及堅果;限制鈉鹽、糖、含糖飲料以及紅肉的攝入。此外，一些富含不飽和脂肪酸、纖維、抗氧化劑和葉酸等生物活性物質的食物也被證明可降低冠心病發(fā)病及心肌梗死的風險。
運動對心臟有多方面的積極影響，不僅能增強心肌收縮力，促進心肌更有效地泵血，還有助于改善血液循環(huán)，確保心臟和其他器官獲得充足的氧氣和營養(yǎng)。定期運動還可幫助控制體重、降低血壓、改善膽固醇水平，這些都是心梗的關鍵風險因素。
良好的睡眠習慣對于維護心臟健康至關重要。對于成年人，建議每晚睡眠7到9小時，并建議改善睡眠環(huán)境和習慣，比如保持環(huán)境安靜、黑暗和適宜溫度，避免睡前使用電子設備，以及建立固定的睡眠和起床時間。
推薦上班人群保持合理的工作時間，避免長時間連續(xù)工作;工作期間適當活動，減少靜坐時間，如每小時起身活動5~10分鐘。
每天使用智能手機>5小時被認為是智能手機使用過度。手機成癮與心肌梗死之間的聯(lián)系可能通過多種機制發(fā)揮作用。首先，手機成癮常常伴隨著不健康的生活習慣，如缺乏運動、不規(guī)律的飲食和睡眠剝奪。其次，手機成癮的用戶常有睡眠習慣改變，尤其是喜歡睡前使用智能手機，更容易推遲睡眠，影響睡眠質量，且在夜間暴露于富含藍色的光下會導致晝夜節(jié)律延遲和心臟自主神經活動紊亂。此外，手機成癮還可能導致心理壓力增加，增加心臟負擔。
(王齊明 于丹丹)
標簽：
搶先讀
- 手機“成癮”，當心被心?！岸⑸稀?！
- 軟件業(yè)用新創(chuàng)造價值
- 軟件業(yè)用新創(chuàng)造價值
- 商業(yè)航天，市場之路該怎么走？
- 江門中微子實驗探測器主體建成
- 拂提楊柳醉春煙的堤怎么念？拂提楊柳醉春煙全詩是什么？
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 我國載人登月火箭完成整流罩分離試驗
- 保樂力加第二屆SIP超新星調酒大獎賽開啟
- 我國載人登月火箭完成整流罩分離試驗
- 商業(yè)航天，市場之路該怎么走？
- 廣東：“佩蘭詩”“韓倫美羽”“華莎”等13批次化妝品不符合規(guī)定
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 中國·極地·老船長
- 小心一點用英語怎么說？far的比較級和最高級是什么？
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 鄧州市長黃登科調研交通城建重點項目建設情況
- 青銅器的樂器以什么為代表？青銅器原本的顏色是綠色嗎？
- 駐馬店實驗小學：國培計劃為農村骨干教師能力提升畫上完滿句號
- 2024“尋找寶藏國貨計劃”年度優(yōu)秀案例征集正式啟動
- 化妝品安全評估工作座談會召開
- 化妝品安全評估工作座談會召開
- 干燥脫皮？秋冬季護膚指南來了
- 2025年高級腕表行業(yè)趨勢 時尚智能年輕化珠寶感拉滿
- 安德瑪“重置”期延長？
- 點亮可持續(xù)時尚丨波司登發(fā)布ESG 戰(zhàn)略及碳目標，助力全球氣候治理
- 長度誤差引爭議 衛(wèi)生巾質量為何屢上熱搜
- 2025年高級腕表行業(yè)趨勢 時尚智能年輕化珠寶感拉滿
- 第八屆中國紡織非物質文化遺產大會在海寧許村召開
- 長度誤差引爭議 衛(wèi)生巾質量為何屢上熱搜
- 住房城鄉(xiāng)建設部：全國保交房已交付285萬套
- 住房城鄉(xiāng)建設部：全國保交房已交付285萬套
- 財經聚焦丨存量房貸利率完成批量調降，你的負擔減輕了嗎？
- 2024年建筑材料行業(yè)大會舉辦 多項新技術新產品發(fā)布
- 煥新了家裝·2024領軍企業(yè)巡禮 | 叢一樓裝飾集團總裁汪振華:堅守品質 在正確的時間做正確的事
- 哈爾濱再推樓市新政：購房補貼期延長，商貸首付不再區(qū)分首套、二套住房
- 以舊換新政策出臺8個月 8類家電產品品種同比增長79%
- 海淀北低密洋房 住總·清樾府園林示范區(qū)亮相
- 上海取消普通住房和非普通住房標準
- 奇瑞集團董事長尹同躍榮獲“中國汽車工業(yè)饒斌獎”
- 奇瑞集團董事長尹同躍榮獲“中國汽車工業(yè)饒斌獎”
- 購房滿2年再銷售免征增值稅 北京取消普通住房和非普通住房標準
- 品牌LOGO全面煥新 開啟全民閃充時代 北汽集團加速邁向躍升發(fā)展新征程
- 奇瑞集團董事長尹同躍榮獲“中國汽車工業(yè)饒斌獎”
- 新能源與越野雙核擴容 北京汽車打造產業(yè)高質量發(fā)展新范式
- 深藍汽車鄧承浩：以技術進階助推企業(yè)發(fā)展
- 問界廣州車展舉辦用戶分享會 智駕用戶超過33.7萬
- 嵐圖汽車盧放：堅持科技創(chuàng)新 與用戶共創(chuàng)高品質車型
- 新能源與越野雙核擴容 北京汽車打造產業(yè)高質量發(fā)展新范式
- 信心，在當下在未來——新能源汽車年產量首破1000萬輛
- 嵐圖汽車盧放：堅持科技創(chuàng)新 與用戶共創(chuàng)高品質車型
- 北汽股份宋瑋：洞察市場風口，布局品牌未來
- 起亞中國楊洪海：在中國市場堅守與創(chuàng)新 用真誠服務消費者
- 起亞中國楊洪海：在中國市場堅守與創(chuàng)新 用真誠服務消費者
- 長安福特陳曉波：只卷品質不卷價格 確保用戶獲得滿足需求的高品質產品
- 江鈴汽車丁文敏：工匠傳承 技術為先 逐步確立在新能源商用車領域的領先地位
- 江鈴汽車丁文敏：工匠傳承 技術為先 逐步確立在新能源商用車領域的領先地位
- 長安福特陳曉波：只卷品質不卷價格 確保用戶獲得滿足需求的高品質產品
- 紅旗一汽奧迪李鳳剛：油電共進 加速品牌煥新
- 新能源車“淘汰賽”還將繼續(xù)
- 新能源車“淘汰賽”還將繼續(xù)
- 瞭望 | 打造具有國際競爭力的數字產業(yè)集群
- 蔣自力解讀北汽集團品牌煥新
- 一汽豐田董修惠：對產業(yè)和用戶懷有敬畏之心 不斷為行業(yè)輸出正能量
- 短視頻直播成文旅消費入口
- “5G+工業(yè)互聯(lián)網”高質量發(fā)展蹄疾步穩(wěn)
- 漏氣危機加劇，國際空間站命運多舛
- 四足機器人完成全程馬拉松
- 上海浦東國際機場四期擴建核心工程T3航站樓開工
- 部分塑料可轉化為多種實用產品
- 昆侖萬維推出天工大模型4.0 4o版 實時語音對話助手Skyo上線在即
- 放射檢查類立項指南出臺 CT、磁共振、X光收費將執(zhí)行新規(guī)！
- 今年西部陸海新通道班列運輸貨物突破80萬標箱
- 寧夏賀蘭山宿集一期酒莊綜合體項目封頂 2025年投入運營
- “流量價值”為遼寧經濟發(fā)展插上“云翅膀”
- 11月20日“農產品批發(fā)價格200指數”比昨天下降0.13個點
- 11月20日國內成品油價格不作調整
- 中國石油和化工民營經濟高質量發(fā)展大會在天津舉行 石油化工服務業(yè)聯(lián)盟成立
- 寧夏賀蘭山宿集一期酒莊綜合體項目封頂 2025年投入運營
- 放射檢查類立項指南出臺 CT、磁共振、X光收費將執(zhí)行新規(guī)！
- 中國石油和化工民營經濟高質量發(fā)展大會在天津舉行 石油化工服務業(yè)聯(lián)盟成立
- 陜西以舊換新政策持續(xù)顯效 今年前10月消費市場穩(wěn)步恢復
- 今年西部陸海新通道班列運輸貨物已突破80萬標箱
- 走進民企看發(fā)展｜“逐夢人”成三榮：企業(yè)家永遠不要覺得已經成功
- 長三角高價值專利運營大賽為優(yōu)質專利技術搭建展示平臺
- 山東社會福利和社會救助資金新增“一老一小”
- ?西平縣重渠前寨小學開展“安全護航 快樂成長”主題教育活動
- 陜西以舊換新政策持續(xù)顯效 今年前10月消費市場穩(wěn)步恢復
- 今年西部陸海新通道班列運輸貨物已突破80萬標箱
- 陜西以舊換新政策持續(xù)顯效 今年前10月消費市場穩(wěn)步恢復
- 中國中部六省啟動不動產登記“跨省通辦”
- ?西平縣應急管理局組織召開危險化學品經營企業(yè)警示約談會
- 中國中部六省啟動不動產登記“跨省通辦”
- 油箱蓋彈不出來怎樣解決？油箱蓋打開有氣噴出來正常嗎？
- 時速超過100方向盤抖動怎么回事？方向盤鎖住了怎么解鎖？
- 數見不鮮的意思怎么解釋？見效甚微是什么意思？
- 可轉債中一簽是多少張？一般轉債中簽能賺多少？
- 車載音響沒聲音顯示屏正常怎么回事？音響顯示屏不顯示是什么問題？
- 江蘇11部門出臺十條舉措 促進家政服務消費
關注“中國心梗救治日”
手機“成癮”，當心被心梗“盯上”!
2024年11月20日是第11個“中國心梗救治日”。隨著國人生活方式的改變，冠心病高發(fā)、多發(fā)，且正在逐漸向年輕化發(fā)展。這其中多種不健康的生活方式是冠心病及其嚴重并發(fā)癥——心肌梗死的常見誘發(fā)因素。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院、江蘇省婦幼保健院)心血管內科王連生教授團隊經過長期臨床研究總結發(fā)現(xiàn)：飲食習慣、運動、睡眠、不良工作方式與手機成癮是與心梗發(fā)生發(fā)展密切相關的五個關鍵因素。
健康的飲食模式如地中海式飲食習慣，可顯著降低動脈粥樣硬化性疾病的發(fā)病風險。該飲食模式中，強調飲食習慣應富含蔬菜、水果和全谷類;推薦低脂奶制品、家禽、魚類、豆類、非熱帶植物油及堅果;限制鈉鹽、糖、含糖飲料以及紅肉的攝入。此外，一些富含不飽和脂肪酸、纖維、抗氧化劑和葉酸等生物活性物質的食物也被證明可降低冠心病發(fā)病及心肌梗死的風險。
運動對心臟有多方面的積極影響，不僅能增強心肌收縮力，促進心肌更有效地泵血，還有助于改善血液循環(huán)，確保心臟和其他器官獲得充足的氧氣和營養(yǎng)。定期運動還可幫助控制體重、降低血壓、改善膽固醇水平，這些都是心梗的關鍵風險因素。
良好的睡眠習慣對于維護心臟健康至關重要。對于成年人，建議每晚睡眠7到9小時，并建議改善睡眠環(huán)境和習慣，比如保持環(huán)境安靜、黑暗和適宜溫度，避免睡前使用電子設備，以及建立固定的睡眠和起床時間。
推薦上班人群保持合理的工作時間，避免長時間連續(xù)工作;工作期間適當活動，減少靜坐時間，如每小時起身活動5~10分鐘。
每天使用智能手機>5小時被認為是智能手機使用過度。手機成癮與心肌梗死之間的聯(lián)系可能通過多種機制發(fā)揮作用。首先，手機成癮常常伴隨著不健康的生活習慣，如缺乏運動、不規(guī)律的飲食和睡眠剝奪。其次，手機成癮的用戶常有睡眠習慣改變，尤其是喜歡睡前使用智能手機，更容易推遲睡眠，影響睡眠質量，且在夜間暴露于富含藍色的光下會導致晝夜節(jié)律延遲和心臟自主神經活動紊亂。此外，手機成癮還可能導致心理壓力增加，增加心臟負擔。
(王齊明 于丹丹)
標簽：
搶先讀
- 手機“成癮”，當心被心?！岸⑸稀?！
- 軟件業(yè)用新創(chuàng)造價值
- 軟件業(yè)用新創(chuàng)造價值
- 商業(yè)航天，市場之路該怎么走？
- 江門中微子實驗探測器主體建成
- 拂提楊柳醉春煙的堤怎么念？拂提楊柳醉春煙全詩是什么？
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 我國載人登月火箭完成整流罩分離試驗
- 保樂力加第二屆SIP超新星調酒大獎賽開啟
- 我國載人登月火箭完成整流罩分離試驗
- 商業(yè)航天，市場之路該怎么走？
- 廣東：“佩蘭詩”“韓倫美羽”“華莎”等13批次化妝品不符合規(guī)定
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 中國·極地·老船長
- 小心一點用英語怎么說？far的比較級和最高級是什么？
- 科技自立自強之院士說丨歐陽明高：AI加速固態(tài)電池產業(yè)化步伐
- 鄧州市長黃登科調研交通城建重點項目建設情況
- 青銅器的樂器以什么為代表？青銅器原本的顏色是綠色嗎？
- 駐馬店實驗小學：國培計劃為農村骨干教師能力提升畫上完滿句號
- 2024“尋找寶藏國貨計劃”年度優(yōu)秀案例征集正式啟動
- 化妝品安全評估工作座談會召開
- 化妝品安全評估工作座談會召開
- 干燥脫皮？秋冬季護膚指南來了
- 2025年高級腕表行業(yè)趨勢 時尚智能年輕化珠寶感拉滿
- 安德瑪“重置”期延長？
- 點亮可持續(xù)時尚丨波司登發(fā)布ESG 戰(zhàn)略及碳目標，助力全球氣候治理
- 長度誤差引爭議 衛(wèi)生巾質量為何屢上熱搜
- 2025年高級腕表行業(yè)趨勢 時尚智能年輕化珠寶感拉滿
- 第八屆中國紡織非物質文化遺產大會在海寧許村召開
- 長度誤差引爭議 衛(wèi)生巾質量為何屢上熱搜
- 住房城鄉(xiāng)建設部：全國保交房已交付285萬套
- 住房城鄉(xiāng)建設部：全國保交房已交付285萬套
- 財經聚焦丨存量房貸利率完成批量調降，你的負擔減輕了嗎？
- 2024年建筑材料行業(yè)大會舉辦 多項新技術新產品發(fā)布
- 煥新了家裝·2024領軍企業(yè)巡禮 | 叢一樓裝飾集團總裁汪振華:堅守品質 在正確的時間做正確的事
- 哈爾濱再推樓市新政：購房補貼期延長，商貸首付不再區(qū)分首套、二套住房
- 以舊換新政策出臺8個月 8類家電產品品種同比增長79%
- 海淀北低密洋房 住總·清樾府園林示范區(qū)亮相
- 上海取消普通住房和非普通住房標準
- 奇瑞集團董事長尹同躍榮獲“中國汽車工業(yè)饒斌獎”
- 奇瑞集團董事長尹同躍榮獲“中國汽車工業(yè)饒斌獎”
- 購房滿2年再銷售免征增值稅 北京取消普通住房和非普通住房標準
- 品牌LOGO全面煥新 開啟全民閃充時代 北汽集團加速邁向躍升發(fā)展新征程
- 奇瑞集團董事長尹同躍榮獲“中國汽車工業(yè)饒斌獎”
- 新能源與越野雙核擴容 北京汽車打造產業(yè)高質量發(fā)展新范式
- 深藍汽車鄧承浩：以技術進階助推企業(yè)發(fā)展
- 問界廣州車展舉辦用戶分享會 智駕用戶超過33.7萬
- 嵐圖汽車盧放：堅持科技創(chuàng)新 與用戶共創(chuàng)高品質車型
- 新能源與越野雙核擴容 北京汽車打造產業(yè)高質量發(fā)展新范式
- 信心，在當下在未來——新能源汽車年產量首破1000萬輛
- 嵐圖汽車盧放：堅持科技創(chuàng)新 與用戶共創(chuàng)高品質車型
- 北汽股份宋瑋：洞察市場風口，布局品牌未來
- 起亞中國楊洪海：在中國市場堅守與創(chuàng)新 用真誠服務消費者
- 起亞中國楊洪海：在中國市場堅守與創(chuàng)新 用真誠服務消費者
- 長安福特陳曉波：只卷品質不卷價格 確保用戶獲得滿足需求的高品質產品
- 江鈴汽車丁文敏：工匠傳承 技術為先 逐步確立在新能源商用車領域的領先地位
- 江鈴汽車丁文敏：工匠傳承 技術為先 逐步確立在新能源商用車領域的領先地位
- 長安福特陳曉波：只卷品質不卷價格 確保用戶獲得滿足需求的高品質產品
- 紅旗一汽奧迪李鳳剛：油電共進 加速品牌煥新
- 新能源車“淘汰賽”還將繼續(xù)
- 新能源車“淘汰賽”還將繼續(xù)
- 瞭望 | 打造具有國際競爭力的數字產業(yè)集群
- 蔣自力解讀北汽集團品牌煥新
- 一汽豐田董修惠：對產業(yè)和用戶懷有敬畏之心 不斷為行業(yè)輸出正能量
- 短視頻直播成文旅消費入口
- “5G+工業(yè)互聯(lián)網”高質量發(fā)展蹄疾步穩(wěn)
- 漏氣危機加劇，國際空間站命運多舛
- 四足機器人完成全程馬拉松
- 上海浦東國際機場四期擴建核心工程T3航站樓開工
- 部分塑料可轉化為多種實用產品
- 昆侖萬維推出天工大模型4.0 4o版 實時語音對話助手Skyo上線在即
- 放射檢查類立項指南出臺 CT、磁共振、X光收費將執(zhí)行新規(guī)！
- 今年西部陸海新通道班列運輸貨物突破80萬標箱
- 寧夏賀蘭山宿集一期酒莊綜合體項目封頂 2025年投入運營
- “流量價值”為遼寧經濟發(fā)展插上“云翅膀”
- 11月20日“農產品批發(fā)價格200指數”比昨天下降0.13個點
- 11月20日國內成品油價格不作調整
- 中國石油和化工民營經濟高質量發(fā)展大會在天津舉行 石油化工服務業(yè)聯(lián)盟成立
- 寧夏賀蘭山宿集一期酒莊綜合體項目封頂 2025年投入運營
- 放射檢查類立項指南出臺 CT、磁共振、X光收費將執(zhí)行新規(guī)！
- 中國石油和化工民營經濟高質量發(fā)展大會在天津舉行 石油化工服務業(yè)聯(lián)盟成立
- 陜西以舊換新政策持續(xù)顯效 今年前10月消費市場穩(wěn)步恢復
- 今年西部陸海新通道班列運輸貨物已突破80萬標箱
- 走進民企看發(fā)展｜“逐夢人”成三榮：企業(yè)家永遠不要覺得已經成功
- 長三角高價值專利運營大賽為優(yōu)質專利技術搭建展示平臺
- 山東社會福利和社會救助資金新增“一老一小”
- ?西平縣重渠前寨小學開展“安全護航 快樂成長”主題教育活動
- 陜西以舊換新政策持續(xù)顯效 今年前10月消費市場穩(wěn)步恢復
- 今年西部陸海新通道班列運輸貨物已突破80萬標箱
- 陜西以舊換新政策持續(xù)顯效 今年前10月消費市場穩(wěn)步恢復
- 中國中部六省啟動不動產登記“跨省通辦”
- ?西平縣應急管理局組織召開危險化學品經營企業(yè)警示約談會
- 中國中部六省啟動不動產登記“跨省通辦”
- 油箱蓋彈不出來怎樣解決？油箱蓋打開有氣噴出來正常嗎？
- 時速超過100方向盤抖動怎么回事？方向盤鎖住了怎么解鎖？
- 數見不鮮的意思怎么解釋？見效甚微是什么意思？
- 可轉債中一簽是多少張？一般轉債中簽能賺多少？
- 車載音響沒聲音顯示屏正常怎么回事？音響顯示屏不顯示是什么問題？
- 江蘇11部門出臺十條舉措 促進家政服務消費